緊張 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

不眠が続くと日中も体が重だるくなり、辛いですよね。

私は、いつもはすぐに寝付ける方ですが、

先日は寝付けない、夜中に何回も目が覚める、なんてことがありました。

その日の夜はいつまでも頭が仕事の事ばかりグルグル考え、朝すればよい事を夜中にしてしまい、

一気に、頭が仕事モードになってしまいました。

頭の切り替えがうまくできる方は良いかと思いますが、

私は出来たら寝る2時間前には、仕事を終えて、リラックスするようにした方が良いようです。

テレビや読書などをして、意識を仕事から遠ざける感じでしょうか。

不眠の原因には、貧血やストレスの他に、消化不良などもあります。

逆に、布団に入ったら数秒で寝れる、なんて方は「気絶」していることもあります。

そういう方は疲れすぎているのかもしれません。

不眠にはそれぞれ対処法があります。

また、漢方薬もございますので、気になる方はご相談下さい。

不眠の対処法などはこちら→不眠

スタッフの堤です。

最近、初めての事や緊張する事が続き、

気が張って寝付けない、夜中に何度も目が覚める

悪夢を見るなど、困っていました。

しかし、解決方法を発見しました(^o^)

「しりとり」です。

始めて試した日は、しりとりをすると、

じきに寝ていて、そのまま朝までぐっすり眠れて、

すっきり目覚める事が出来ました。

布団の中で、しりとりをしていると

頭の中に、大きい「ら」の文字が浮かんでいて、

時期に「ラッパ」のイメージがふわっと出てきます。

だんご・・・ゴジラ・・ラッパ

なんて考えていると、ラッパなどのイメージが頭に浮かび

簡単な言葉を考える事で、気が紛れて

緊張がほぐれてくるのかもしれません。

緊張の度合いなど、皆さんに効果があるかは分かりませんが、

お悩みの方は試してみて下さいね。

また、不眠のおすすめの漢方薬もございます。

ぜひ、ご相談にいらして下さい。お待ちしております(^▽^)

４月は進学、就職の季節です。

初めての人との出会いで緊張することも多いことでしょう。

緊張して手や顔に汗をびっしょりかくこともあり、

それで悩む人もいます。

緊張を取る漢方薬もありますが、

多くは場数を踏むことでそうしたこともなくなりますから、

心配しないでくださいね、

とお伝えしたいです。

実は私も、薬局を開いたばかりの若い頃は、

そんな思いの連続でした。

あるとき更年期の女性が来店されました。

「あのう、顔がのぼせて、真っ赤になってしまうんですけど(-_-;)」

「ああ、顔がのぼせて真っ赤になるんですね。」

と返事をしながら、

さてどの漢方薬がこの方には合うのだろう、

と頭の中で処方を考えているうちに

次第に自分も顔が赤く、のぼせてくるのが感じてきました。

手は緊張で冷たくなってます。

お客様は、じっと私の顔をみています。

この方に、私の顔が赤くなっているのがわからないかしら？

と心配していると、ますます顔がほてり、

目もうるんでくるのがわかりました。

こんなことが、開店当初はよくありました。

また苦手なのは中年男性。

さらに肩書きの立派な６０代の男性も苦手でした。

しかし、古希も遥かに過ぎた今、６０代の大学教授が見えても

「あ、うちの弟と同じ年だわ」と思うと、全く緊張しなくなった自分に驚きます。

こんな風に若い頃、あんなに緊張したのがウソのようです。

ようは慣れです。

若い人たちもいろんな場面に遭遇しながら自分を磨き、

鍛えて行ってください(^-^)

握手したとき手が冷たい人は心が温かい。

いえ、緊張して血管が収縮しているのです。

この状態が続くと体に負担がかかります。

冷えを治すには、足を暖めると血流がよくなり、

緊張が取れ免疫力が高まります。

お風呂にゆっくり入り、暖かい食事をとりましょう(^-^)

こんにちは、植松光子です。

便秘の定義とは

１：三日以上排便がないもの。

２：毎日出ても残便感があるもの

となっています。

でもこれでさわやかな毎日がすごせるでしょうか？

出来れば、毎日バナナ３本分の便が出ると快適な毎日が過ごせます。

あなたはどうですか？

以前便が何日も出なくて漢方薬を買って行かれた６０代の男性から朝

「出ました！出ました」

と電話があったことが思い出されます。どんなにかうれしかったことでしょう≧(´▽｀)≦

便秘によい食べ物は納豆や、野菜の繊維、ヨーグルトなど

みなさん、よくごぞんじのことと思います。

でも食べているのに出ないことはないですか？

大事なことは朝ゆったりすることです(^-^)/

大腸は副交感神経の働きで動きます。

夜８時間熟睡して、朝ご飯をしっかり食べてほっとしたとき、

リラックス神経の副交感神経が働いて、

腸がモコモコ動いてたまった便をすっかり出してくれます。

腸の形がバナナの形です。

細いのはまだ腸の壁に便が張り付いています。

ウサギの糞のような細切れは緊張症の人に多く、腸が痙攣しています。

朝はおひさまと一緒に起きて、

出勤や登校には時間の余裕を持つと、ゆったりして便がたくさん出ます。

夜は１０時には寝ると疲れがたまらず、肌はうるおい便通もよくなります。

それでも出ない人は肛門の筋肉の押し出す力が弱い人です。

「気虚（ききょ）」と言います。

毎日１時間くらい、歩いたりして筋肉を鍛えましょう。漢方薬もよいです。

ちなみに私はこの夏は夜９時に寝て朝５時に起きるようにしましたら、

疲れ知らずの快便生活、肌もはちきれそうです。（これは衰えない食欲のせい？）

朝、パソコンをやっています。

きっかけは居間のクーラーが古くて、

クーラーをかけても３０度で暑くて起きていられず、

夜８時には涼しい寝室のベッドに入ったら

朝４時には目が覚めて以来、早起き生活になりってしまいました。

ポイント：快便生活は美肌を作る。食べ物、睡眠、運動から。

健康は快食、快眠、快便から♪

写真：この夏初めてとれた我が家のいちじく。

便秘におすすめ。イチジク浣腸の名前の由来です。