息切れ 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

「肺」はのどの状態と密接に関わっています。

そのため、肺の「気」（エネルギー）が不足していると、

普段から咳が出やすい、のどが痛いといった不調が起こりやすく、

免疫力が低下してかぜもひきやすくなってしまうのです。

この肺気虚（はいききょ）の方は消化器系が弱く、

栄養不足で気を生み出せないことも多いため、

まず胃腸を元気にして食事をしっかり摂ることが大切です。

体内の気を十分に養いながら、肺の働きを高めましょう。

＊気になる症状

のどの症状：のどの不調を繰り返しやすい

身体のサイン: かぜを引きやすい、息切れ、疲労感、顔色が白い、舌の色が淡く苔が薄い

＊食養生

気を養い、肺を健やかに：

大豆製品、山芋、米、しめじ、かぼちゃ、白きくらげ、百合根、白ごま、大根　など

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参考：漢方の知恵袋

体内の「気」は、心身の元気を保つエネルギー源。

“臓器の働きをサポートする”、“身体を温める”、

“病気を防ぐ”といった役割があり、気力や精神力の源でもあります。

そのため、食事の不摂生や病気の消耗、胃腸不調などが原因で

体内の気が不足すると、心身ともに元気のない状態に。

結果、ストレスへの対応力も弱くなり、ダメージを受けやすくなってしまうのです。

気は胃腸が消化吸収する栄養から生み出されるため、

気になる症状がある人は、まず胃腸の働きを良くする心がけを。

しっかり食事を摂って気を十分に養い、ストレスに負けない、

元気な身体をつくりましょう。

＊気になる症状

気力がない、倦怠感が強い、元気がない、ストレスに弱い、

息切れ、疲れやすい、食欲不振、冷え性、朝が起きにくい、

朝からだるい、声が弱い、舌の色が淡く肥大気味

＊食養生

豆腐、湯葉などの大豆製品、米、小麦、いんげん豆、

豚肉、牛肉、羊肉、かぼちゃ、じゃがいも、

山芋、くるみ、栗　など

＊暮らしの養生

・“春は早起き”が基本。遅く寝た翌日も、朝は早起きを心がけましょう。

・散歩に出かけるなど適度な運動を。太陽の光を浴びましょう。

・深い深呼吸をしましょう。イライラを鎮める効果があります。

・ジャスミンティーや菊花茶で気持ちをリラックスさせましょう。

・良質な睡眠をとりましょう。

・身体の疲労もストレスの大敵。ゆとりを持って過ごすよう心がけて。

・ “笑う”ことを意識して。楽しいおしゃべりもストレス発散につながります。

体内の「気」（エネルギー）は、身体の元気や免疫力の基本です。

気が不足していると、心身の疲労やだるさを感じやすくなります。

また、気が不足すると、免疫力が低下し、外邪（風、熱、乾燥などの邪気）の侵入を

受けやすくなってしまいます。

邪気が体内に停滞すると、熱や乾燥の影響で身体を冷やす潤いが不足してして結果、

体内に余分な熱がこもり、口内炎の炎症が起きやすくなるのです。

対策としては、気の源となる「肺」、「胃腸」の働きを良くすること。

十分に栄養を摂り、しっかり呼吸をして、体内の気を養いましょう。

＊気になる症状

口内炎が治りにくい・繰り返しやすい、疲労感、倦怠感、息切れ、

かぜを引きやすい、顔色が白い、食欲不振、軟便、

舌の色が淡く腫れぼったい、舌の苔が白い、舌のふちに歯のあとがつく

＊食養生

「気」を養い、元気をつける食材を：

大豆製品（豆腐、湯葉、納豆など）、いんげん豆、山芋、かぼちゃ、りんご、甘草　など

温かくて消化の良い食事を。生ものは控えめに！

咳や喘息の症状が慢性化すると、身体全体が疲労してしまいます。

生命エネルギーの源である「腎」や、食べ物を消化吸収する

「胃腸」の機能も弱くなるため、「肺」の栄養や潤いも

不足しがちになり、症状もなかなか改善できません。

高齢者、虚弱体質の人などは、基本的な体力を養うために

胃腸、腎の機能を高めることも大切です。

しっかり栄養を摂ることで肺にも栄養と潤いを与え、

健やかな状態に整えましょう。

＊気になる症状

長期化した咳、喘息、夜間の咳が強い、息切れ、疲労感、

汗が出る、かぜを引きやすい、食欲不振、舌の色が淡い

＊食養生

肺・脾胃・腎を補い、身体を養う食材を：

白きくらげ、蜂蜜、レモン、くるみ、百合根、

山芋、かぼちゃ、クコの実　など

クコの実:オンラインショップ