-
あなたのふくらはぎの太さは十分ありますか？
ふくらはぎは第二の心臓と言われます。
心臓から出た動脈血は、足の先まで行ってから
また心臓に静脈血となって戻ります。
夕方足がむくむのは、十分に血液が心臓に戻っていないからです。
昼、戻っていないと、夜横になった時に、
足から静脈血が心臓に戻って腎臓に行き、
尿となって、夜中にトイレに行きたくなります。
ふくらはぎが足をギュッギュッと絞って、心臓に血液を戻してくれるのです。
よく歩いてふくらはぎを使わないと、足がむくんだり、
夜トイレに起きるようになるのです。
私は以前、大雪の日に足の骨を折り、３か月松葉杖でした。
足を使わないので、その時は夜中に４回トイレに起きて、
寝た気がしませんでした。
歩けるようになったら自然に起きなくなりました。
ふくらはぎの太さは、足の筋肉を使っているかどうかの目安になります。
適正な太さは両手の親指と人差し指で輪を作り、
その中に丁度納まるくらいが健康な太さです。
ふくらはぎが細いと将来、骨粗鬆症の恐れがあります。
国際中医師 薬剤師 植松 光子
