-
熱中症対策・3 エネルギー不足の気虚
＊気になる症状
夏やせ、疲労感、倦怠感、多汗、動悸、息切れ、食欲不振
＊改善策
体内の「気」（エネルギー）が暑さで消耗したり、汗と一緒に流出してしまったりすることで、
夏はエネルギーが不足しがちになってしまいます。
これを「気虚（ききょ）」の状態といい、さまざまな不調が現れます。
気を補う大切な役割をしているのは「肺」です。疲れやすさやだるさを感じたら、
早めの就寝で睡眠をたっぷりとり、肺を補って気力、体力を充実させるようにしましょう。
体力不足の疲れやすい状態では、夏の暑さにも負けてしまいます。
また、夏の暑さは長引くことも多いので、秋を健康的に過ごすためにも
夏の間にしっかり対策して元気をつけておきましょう。
＊食養生
身体のエネルギーを補う食材を多く摂るようにしましょう。豆腐は加熱したものを：
山芋、大豆、豆腐、湯葉、桃、りんご、うなぎ
中国は「心静自然涼（しんせいしぜんりょう）」ということわざがあります。
「夏の暑さにイライラすると、よけいに暑くなるだけ。
ゆったりとした気持ちでいれば、涼やかに過ごすことができる」と教えています。
すぐに実践するのは難しいかもしれませんが、
暑さにストレスを溜めず、夏を元気に乗り切りましょう。
参考：漢方の知恵袋
