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  • 美肌を作る梨と小松菜のスムージー

    2017年8月26日 , , , , , ,

    梨と小松菜、セロリのスムージーはお肌を潤す効果が抜群(^^♪

    食べ物に薬膳的な効果を期待するなら毎日、あるいは週2,3回

    召し上がったほうが良いです。

    このスムージーを冬はリンゴに変えて我が家は一年中飲んでいます。

     

    梨はのど、肌を潤し、咳を止め、痰をとる作用があり、

    夏の終わりから秋にかけてぜひとりたい果物です。

     

    小松菜は葉緑素が多く、繊維も多いので血行をよくします。

    セロリはこもった熱をとり、香りが良いので気分を良くして精神安定効果もあります。

     

    この3種類とも繊維が多く快便にし、

    バナナ3本分のお通じが出てくるようになり美肌を作ります。

    我が家ではここにササヘルスも10ml入れています。

    パンダが食べているササは活性酸素をとり、

    口臭や体臭にも良いのでせっせと飲ませています。

     

     

  • 夏はウリ科がよく合います。

    すいか(西瓜)、 キュウリ(黄瓜、胡瓜)、とうがん(冬瓜)

     

    共通するのは、体を涼しくする、利尿作用、

    口の渇きをとる、カロリーが少ないことです。

     

    冬瓜は夏採れますが、冬まで貯蔵できるという意味で冬の瓜。

    味はさっぱりしていますので、鶏肉などと薄味で煮てから

    濃い目のあんをかけると、おいしくいただけます

     

    冬瓜の種は漢方生薬です。

    黄色い痰やオリモノを改善し、咳にも効きます。

    冬瓜を薄味で煮て、

    鶏肉、ハム、人参、干しシイタケのあんをかけました(^-^)

     

    国際中医師 薬剤師 植松 光子

     

     

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