便秘 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

あの山中教授でさえも

「森の中で見つけた四つ葉のクローバーに元気をもらいました」

（写真：今朝のクローバー）

「気」は大事です。気が詰まってくると 気詰まりを起こし

お腹が張る

肩が凝る

頭が痛い

喉が詰まる

便秘と下痢が交互に来る

気の流れが良くなると、くよくよ考えたり、お腹がはったりしなくなります。

食欲が出て元気が出て、未来に希望を持つようになります。

「気の流れを良くする」食べ物はこちら。

柑橘類のみかん　グレープフルーツ

香りの良いしそ　ピーマン　ミツバ  玉ねぎ

お茶ではジャスミン茶　マイカイカ茶

香辛料ではカルダモン　クミン　ターメリック　ナツメグ　八角

食後にオレンジもいかが？

コロナで気分が滅入っているみなさん

こんな食べ物をとると気が晴れますよ。

脂っこい食事や、お酒の飲みすぎ、暴飲暴食、

運動不足といった生活習慣を続けていると、

「痰湿（たんしつ）」（身体の余分な水分や汚れ）が溜まり、

体内に熱を発生させます。

こうした「湿熱（しつねつ）」の状態になると、頭皮も脂っぽくなり脱毛や薄毛の

原因になります。

肥満、脂質異常症、糖尿病といった生活習慣病の症状が

ある人も注意が必要です。

まずは食生活を改善して体内の汚れを取り除き、

身体の中をスッキリきれいに整えましょう。

＊気になる症状

脱毛、頭皮が脂っぽく痒い、顔色の紅潮、口臭が強い、

口が渇く、便秘、軟便や下痢、舌の色が赤い、舌の苔が多い

＊食養生

身体に溜まった余分な水分や汚れを取り除き、体内をきれいに。：

わかめ、昆布、ひじき、きくらげ、さんざし、はと麦

サンザシ：オンラインショップ

中医学では、肛門部の「瘀血（おけつ）」（血行不良）が

痔の大きな原因になると考えます。

便秘や下痢、排便時のいきみ、長時間座りっぱなしの状態などは

肛門部の負担となって瘀血を起こす原因になります。

また、女性は妊娠や出産で肛門に負担がかかり、痔になってしまうこともあります。

慢性的な痔の出血や痛み、しこりといった症状がある場合は、

まず瘀血を改善することが大切です。

体内の瘀血は便秘にもつながりやすいので、気をつけましょう。

＊気になる症状

慢性的な痔の出血（少量の暗い色の出血）、痛み、しこり、

顔色の黒ずみ、舌の色が暗い

＊食養生

血行を良くする食材：

紅花、よもぎ、黒きくらげ、玄米、いわし、なす、納豆、

モロヘイヤ、干し柿、サフラン　など

紅花→オンラインショップ

参照：漢方の知恵袋

暴飲暴食、辛い・甘い・油っこいものの摂り過ぎなどで体内に

「湿(しつ)」（余分な水分や汚れ）や「熱」が溜まると、

胃腸の不調を招いて下痢や便秘を起こしやすくなります。

こうした排便の不調が肛門の負担となり、痔の症状につながります。

この湿熱（しつねつ）の方の症状は、急に起こる痛みや出血、

肛門の熱感、腫れなどが特徴です。

多くは数日で治まりますが、症状を繰り返さないためにも、

体内に湿や熱を溜めない食生活を心がけましょう。

＊気になる症状

急な痔の痛み・痛痒さ、痔の出血（鮮血）、排便異常（下痢や便秘）、

肛門の熱感、腫れ、強い口臭、口の渇き、舌の色が紅く苔が黄色い

＊食養生

涼性の食材、便通を良くする食材：

れんこん、アロエ、ごぼう、たけのこ、枝豆、海草類、卯の花、

いちじく、バナナ、お茶、はと麦、おおばこ、決明子（けつめいし）　など

参照：漢方の知恵袋

痔はとても身近な病気の一つで、日本人の３人に１人は

痔に悩んだ経験があるとも言われています。

痔は命に関わるような病気ではありませんが、

痛みや出血が続くと、日常生活に支障が出てしまうこともあります。

相談しにくいと我慢していたら、症状が悪化してしまったという事もあるので、

気づいたら早めに対処し、改善することが大事です。

痔は大きく分けて３種類あります。

・いぼ痔（痔核）：肛門の内部や外側にいぼ状の腫れができる

・きれ痔（裂肛）：肛門の皮膚が切れる

・あな痔（痔ろう）：肛門内部に膿が溜まり、おしりに膿の出る穴ができる

中医学では、こうした痔の症状は、

体内に溜まった「湿（しつ）」（余分な水分や汚れ）や「熱」、

肛門部の血行不良が主な原因と考えます。

痔の症状には食事や排便、仕事など、普段の生活が大きく関わっています。

生活習慣を見直して”痔になりにくい体質”にしましょう。

参照：漢方の知恵袋