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腸が元気だと、脳も元気になる？
大腸に潰瘍などが出来て大腸をとると、
元気がなくなったり、免疫力がなくなります。
大腸と脳は密接な関係があることが分かってきました。
大腸には多くの神経細胞があり、
自律神経系を通して脳につながっています。
下痢したり、便秘があると気分が沈み、ストレスがかかると、
便秘になったり、脳と腸が関係しあうことを「脳腸関係」といいます。
また腸内細菌は幸せホルモンと言われる、セロトニンを作ります。
しかし、便秘があるとセロトニンは多く作れません。
以前70代の男性が、頑固な便秘を訴えて夕方来店されました。
そして体質に合った便秘薬をお出ししましたら、
翌日朝早く7時頃電話がありました。
こんなに早く、なんだろうと思って電話に出ましたら
「出ました！！出ました！」とうれしそうな、弾んだ声が響いてきました。
さぞ、うれしかったでしょうと、おかしくもあり、一人微笑んでしまいました。
セロトニンが一杯出て、幸せな気分になられたのでしょうね。
このように、腸内細菌は全身の健康維持に大事な役割をしています。
その数40兆個が大腸にいます。
主な働きは、餌となる食物繊維から脂肪酸をつくり、
腸内環境を危険な病原菌から守ることです。
よい腸内細菌を作るには、ストレスを避け、早く寝て、
ウォーキングなどの運動を習慣にしながら、
野菜や海藻をたっぷりとります。
発酵食品もしっかりとって、毎日バナナ3本分のよい便が出ていれば、
腸がよい環境だということがわかります。
ヨーグルトもいいと言われています。
しかし、ヨーグルトは日本古来のものではないし、冷たいので
一緒にとった、ほかの食べ物の消化は落とします。
3時頃、喉で温めながら単独ならいいでしょう。
ある国に行ったとき、ドライフルーツを一杯いれた、
ホットのヨーグルトが出たことがあります。
これならいい、と思いました。
身土不二（しんどふじ）、といいます。
体と土地は密接な関係がある、という意味で、
そこの土地でとれたものがよいのです。
外国のものは体に慣れるまで時間がかかります。
牛乳のように始めはもてはやされても、やはり多くとると
アレルギーを起こすことが分かってきました。
納豆はその点、日本人にはぴったりの植物性発酵食品です。
我が家では、青菜のおひたしや、もやし、昨夜の残り物を半分くらい混ぜて
毎日出しています。野菜も自然にたくさん取れて好都合ですし、美味しいです。
更にグリーンスムージーも毎朝とって、元気はつらつです。
＊グリーンスムージー （2、3人分）
小松菜・・１００ｇ １、２ｃｍに刻む
セロリ・・５０ｇ １、２ｃｍに刻む あった方がおいしい、なくてもよい
リンゴ・・半分 良く洗って皮は向かない。芯をとり刻む
リンゴがない時期はバナナでもOK。
牛乳、または豆乳 ２００ｃｃ 寒い時期は少し温める
蜂蜜または砂糖 またはラカント・・小さじ２
ササヘルス １５ｃｃ
以上をスムーザーに3分 かける
ササヘルス 1本：1944円 3本：5400円 他に６本、１２本入り
詳しくはこちら→オンラインショップ
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今すぐご注文、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。
漢方薬膳サロン ウエマツ薬局
電話：049-245-6637
FAX：049-245-0613
営業時間：１０時～１８時 定休日：日曜、祭日
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子供の便秘
たかが便秘、されど便秘
子供にとっても、大人にとっても便秘は
大事な健康のバロメーターです。
乳児の頃はおっぱいを飲むたび、出ていた便も
次第に落ち着き、一日数回になってきます。
しかし6ヶ月頃、トイレ研究所のアンケートによると、
排便が３日に一回が３５％。
これを含め3～7日に1回が計４７％という
驚くべき数字になっています。
下痢は気になっても、2日位出なくても気にならない。
そのうち便秘がひどくなり、肛門の入り口に便が硬く溜まって、
排便時痛みを伴い、切れて出血するようになってしまいます。
そうなると、お子さんも反射的に肛門を締めてしまい、
ますます便秘がひどくなります。
どうして便秘がよくないのでしょう。
腸に貯まった便から出た汁は肝臓に行って全身に回ります。
腸には免疫細胞が多くいますが、大腸菌が増えると、
免疫細胞が減って風邪を引きやすくなり、病気も治りにくくなります。
もちろん食欲が減り、痩せて、血も作られないので、
血色も悪くなり、冷えてきます。
動きも鈍くなり子供らしさは失われてしまいます。
以前のことです。
6ヶ月くらいの赤ちゃんが、便が1週間も出ない、
と相談に見えたお母さんがいます。
お母さんは、よく太って血色もいいのに、赤ちゃんは瘦せて顔色も悪く、
目の下に隈が出来ているので、びっくりしました。
赤ちゃんが飲める漢方生薬の消化酵素を飲んでいただくことにしました。
しばらくしたら、お母さんが、にこにこしながら来店されました。
赤ちゃんを見ると、以前とはウソのように色白でふっくらと太り、
かわいい赤ちゃんらしさが戻ってきていました。
植松もとってもうれしく思いました。
便秘症の定義は、「3日に1回」とテレビではお医者さんが言っています。
便秘症は病気です。
病気にならない軽い「便秘」のうちに治せば、早く治ります。
体を動かすと腸も動きます。
ワハハと良く笑うと横隔膜が動き、胃と腸が動きます。
よく笑い、よく外で遊ぶ健康な生活をしましょう。
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ツボ：腸の不調・大腸兪（だいちょうゆ）
冷たいものを摂りすぎたり、冷房で冷えたりで、
下痢になっていませんか？
また、姿勢のわるさ、長時間による同じ姿勢、筋力の低下、
生理中の血行不良で、腰が痛くありませんか？
これらの症状におすすめのツボ、大腸兪を紹介します。
「大腸にエネルギーを注ぐ」という名のとおり、
腸の働きを促進し、下痢や便秘など腸に関わるトラブルを解消してくれます。
また、腰痛や背中の痛みやこわばり、慢性疲労などにもよく効きます。
血液やホルモンの循環を促し、生理のリズムを整えてくれる作用もあります。
＊背骨と左右の骨盤を結んだ線の交わるところ。
＊背骨を上からたどり、背骨のラインとぶつかったところの
左右のキワ。
＊親指の腹をツボに当て、体の中心に向かって押す。
左右同様に行う。
お盆休みと中、いう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
休息になるか、大忙しになるか、人それぞれだと思いますが(;^_^A
体調を崩さないよう過ごしたいですね
