むくみ 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

昆布って身近にあるけど、案外たくさんは食べられないものですよね。

でも、水溶性食物繊維で腸をきれいにするので、

便秘の方にはおすすめです。

そこで、

「新ワカメのしゃぶしゃぶ」を作ってみませんか？

（2人前）

1袋の半分をハサミでバシバシ切って水の中に入れて煮ます。

綺麗な緑色になったら召し上がって下さい。、

付いている塩は洗いません。好みで豆腐やだしの素を少々入れてください。

ワカメには他にむくみやしこりを取る作用もあります。

スタッフの堤です。

以前、ヨガ教室に通っていたのですが、教室が無くなってしまい、

今は、テレビで見たいろいろな体操をするようになっています。

たまにはヨガをしようと、動画を見ながら

肩こりにおすすめのヨガをしていたところ、

「足指ヨガ」という動画を見つけました。

ヨガは、ゆっくり動くイメージがありますが、

これが結構、ハードな時があります。

足がワナワナ震えたり、お腹がぷるぷるしたり、など(;^ω^)

これが長続きしない理由の一つになりかねません。

しかし、この「足指ヨガ」は

以前ブログにも載せた事がありましたが、イラストのように

指で老廃物を流すような工程が多く、

次の日筋肉痛!!なんてことはなさそうです(^▽^)/

以前掲載したブログ：ヨガ、老廃物を流す

運動しなきゃ・・・と思いながらもなかなか踏み出せない方、

まずは簡単なヨガなどから始めてみませんか？

→「むくみ、冷え症、疲労回復におすすめ！足指ヨガ

お料理を作る時って食べてくれる人の事を考えて作っているのですね。

苦手なものはどうしたら食べてくれるだろうか?

今の体調に少しでも良いもの、

食べやすいように、といろいろ考えている、

まさに愛情の時間ではないかしら?

今朝は納豆にモロヘイヤを茹でて刻んで、味付けにキムチを少し入れてみました。

最近むせやすい夫のために、ねばねば料理にしました。

梅雨時でさっぱりしないので、香りの良いシソと生姜のみじん切りも加えてみました。

もう一品は、雨が続くのでむくみを取り、利尿作用のあるきゅうりもみに

生姜の千切りを入れました。

野菜だけよりも動物性のものが入ると旨味が湧いて食欲も出るので、

しらすをちらしてみましたが、緑に白が入って美味しそうになりました。

朝食欲のない時です。

夫は完食してくれました。

料理を作る人って食べてるくれる人のことだけを考えているのですね。

きっとレストランでもコックさん達はそんな思いで作っていらっしゃるのでしょう。

早くコロナウイルスがすっきりするといいですね。

スタッフの堤です。

今日はズッキーニと豚肉で味噌汁を作りました。

ズッキーニは、カボチャの仲間で、初夏から夏が旬です。

βカロテン、ビタミンＣ、カリウムが豊富で、

中医学では、のぼせやほてり、暑気あたりの予防に

おすすめの食材とされています。

利尿作用があるので、むくみが気になる時にもよく、

冷房による喉の渇きや空咳にもおすすめです。

私は、最近食材の効能をみていると、「むくみ」という言葉が

やたら目につきます。

⇑こんな感じに目に飛び込んできます。

運動しなさい、と周りに言われるのですが、

なかなか・・・・^^;

せめて、食べ物で、何とかならないかとあがいています。

蒸し暑い日が続きます。

体のほてりを取るきゅうりのジュースを作ってみませんか ？

きゅうりはむくみ、口の渇きによく、夏バテ予防に、毎日とりたい野菜です。

作り方（二人分）

きゅうり200ｇ　パイナップル200ｇ

ハチミツ小さじ1、2杯

水50cc加えてミキサーやジューサーにかけます。

さっぱりして、青臭さがなく、美味しく飲めます。

市販の甘いジュースを飲むより後口が爽やかです。

暑い日、お出かけの時などカットして準備して置けば、

帰宅して直ぐガーッとかければ健康ジュースがいつでも直ぐ飲めますよ。