下痢 夏バテ 軟便 食欲不振 | 夏バテしない漢方的養生法

夏バテしない漢方的養生法

猛暑です。

今年の夏を元気に乗り切る一番のこつは胃腸を大事に、ということです。

冷房のきいた部屋にいる時は、子供も大人も体温以下の温度の飲み物を飲む習慣をやめましょう。

胃腸の消化酵素は体温と同じ温度、３７℃くらいで働きます。

味噌や酒と同じ酵素ですから、温度が低いと働きません。

せっかく食べた食事は消化しないで下痢便、軟便となって出て行ってしまいます。

この状態が一か月も続くと夏バテ状態となり、食欲もおちてしまいます。

例えていえば、１日1000円分食べた食事の１割100円が消化しないとすると、一か月で3000円、１年でなんと３万円トイレへ流してしまったと同じです。

暑いのは身体で胃腸ではありません。

試しにクーラーをつけている部屋であなたの胃を触ってみてください。

冷えていませんか？

暑い時期、冷たいものはおいしく感じます。でもそれは喉が感じるだけなのです。

ゆっくり口と喉で味わってから胃に流すとよいでしょう。

まず氷水、かき氷はやめましょう。

アイスやアイスキャンデーは炎天下から帰った時だけ。

食事の時は冷たい飲み物はやめましょう。熱いみそ汁などをつけましょう。

大人も冷たいビールの一気飲みで下痢した経験はおありでしょう。

もったいないですよ。おいしいごちそうが栄養にならないのですから。

習慣ですのですぐに直すのは難しいでしょうが、大人も子供も気を付けていけば冷たいものは欲しくなくなり、そのころあなたも家族ももっと健康に元気になっているでしょう。

文責：植松光子　薬剤師　中国政府認定国際中医師