めまい 肩こり 頭痛 | ツボ：肩こり・肩井（けんせい）

ツボ：肩こり・肩井（けんせい）

肩の筋肉は、男性で４～５キロある頭と

片方２～３キロある腕をぶら下げ、常に負荷がかかっています。

また、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスなどで、

肩こりは誰がなってもおかしくありません。

そこで、肩を直接刺激して、こわばりをとる、特効ツボをご紹介します。

肩をめぐるエネルギーの源（井戸）であると同時に、

肩の疲労や老廃物が湧きだすところ。

肩こりに効果抜群なうえに即効性もある、頼りになるツボです。

いつでも気軽に押せるのもいいですね。

頭痛やめまいなど、肩こりからくる様々な不調に効き、

イライラや興奮を鎮める働きもあります。

＊第七頸椎（頭を前に倒すと出てくる骨）と

肩峰（肩先の骨）を結んだ線の真ん中。

または、手を反対側の肩に自然に置いたときに中指が当たるあたり。

＊中指をツボに当て、皮膚に対して垂直に押す。

押しながら、首を左右に倒したりするとさらに効果的。

左右同様に行う。

肩こり解消には、ホットタオルなどで、温めるのも効果的です。

長時間同じ姿勢をするときも、時々ツボをおしたり、腕を回したり、

肩こりがひどくならないように心がけたいですね。