-
簡単料理：ブロッコリーのポタージュ
ブロッコリーの茎を、あなたはどのように使ってますか?
食物は無駄にしたくないので、私はポタージュにしてみました。
簡単に作れ、家族が「おいしい」と言ってくれました。
作り方:
ブロッコリーの茎200ｇと玉ねぎ100ｇを別々にラップに包んで、
それぞれ電子レンジの500Wで1～2分加熱。
牛乳300㎖と顆粒コンソメと野菜を一緒にミキサーにかけます。
鍋に入れて、塩胡椒で調味し、温めて出来上がり。
甘味は玉ねぎの分量で調節してください。
食べ物は命です。全て無駄にしないで使い切りたいですね。
ブロッコリーは胃腸を丈夫にし、五臓を丈夫にします。
がん予防にもなり、ベータカロチンや葉酸鉄分が多く、素晴らしい野菜です。
-
今日、よかった事はなんですか？
コロナ禍でつまらない日々が続きます。
でも、小さな「よかった♪」を探しましょう。
ささやかな幸福を感じますよ。
今日のあなたの「よかった」は何でしたか?
今日の私の「よかった♪」は、
じっくりと玉ねぎを飴色に炒めて、カレーライスを作ったことです。
いつも忙しい毎日。
カレールーを使わない、手作りのカレーを作りたいなぁ、と思っていましたので、
願いが叶いました。
鶏の手羽肉を塩胡椒して、オリーブで焼いて、先程の玉ねぎに混ぜる。
そこに、大さじ3杯の小麦粉と大さじ2杯のカレー粉を混ぜ、
皮の硬かった茄子も入れました。
水とコンソメ、おろし生姜、こしょうを入れ、よく煮込む。
保温調理器を利用して、手間の短縮です。
最後に、りんごをおろして入れて、美味しいカレーができ、「し、あ、わ、せ♪」
-
性交痛の二つの原因
性交痛の原因は2つ考えられます。
1つは緊張、「また痛いのではないか」という不安。
もう一つは膣の乾燥です。
膣の乾燥は、体質と年齢にもよります。
ドライアイや肌の乾燥がひどい方は、陰虚（いんきょ）体質と言い、
膣も乾燥しやすいのです。
また性交を楽しまないと「愛液」が出て来なく、膣が潤わないので痛みます。
そんな時は、十分にスキンシップをして、潤ってからしてもらうよう、相手に伝えましょう。
排卵日前後はオリモノがたっぷり出て来て、
性交しやすいように、神様が人間を作ってくれています。
緊張する方には女性の漢方薬で良いものがあります。
また、塗るものも、良いものがあります。
相手にも充分気持ちを伝えて、
あせらずゆっくり2人で楽しめるようにしましょう。
陰虚の対処法はまず潤すことです。
＊夜が大事 早く寝ること
＊潤す食べ物をしっかりとること
＊潤す漢方薬を気長に飲むこと
前回のブログに陰虚におすすめの食材も掲載しました。
-
尿漏れや性交痛などで悩んでいませんか？
デリケートゾーンのトラブルは、更年期の女性のホルモン低下に伴うものが多いです。
また、陰部のかゆみや痛みも、閉経関連尿路生殖器症候群といわれることもあります。
中医学では、陰虚(体内の水分や栄養分の不足)といいます。
「陰」は歳とともに減ってきます。
シワが増え、髪や肌が乾燥してくるのも「陰虚（いんきょ）」が、原因です。
女性に大敵の陰虚の対処法は、まず潤すことです。
＊夜が大事 早く寝ること
＊潤す食べ物をしっかりとること
＊潤す漢方薬を気長に飲むこと
中医学では夜は陰、昼は陽です。
昼間は太陽が出て、活発に活動して汗をかいて、水分は減っていきます。
夜は月が出て体温は下がり、寝ている間に水分や栄養分は体に蓄えられます。
そして明日のエネルギーになるのです。
遅く寝て、太陽が出ている頃に遅く起きるのでは、「陰」は蓄えられません。
遅くとも11時には寝て、7～8時間寝られると、肌が潤うのを実感できます。
仕事や勉強で遅くなる方も、できる日はなるべく早く寝てくださいね。
水分補給には、栄養のある水分を摂りましょう。
味噌汁やポタージュ、汁たっぷりの鍋料理など、1日2回は摂りたいものです。
潤す力のあるものに、亀のゼリーがあります。
亀は池の中に住んでいます。亀の脈拍は20で人間の約4分の1です。
この亀のゼリーに使われている、スッポンの寿命は400年、人間の4倍です。
脈拍が早い動物は、早く死んでしまうそうです。
亀のゼリーを1日2本飲んでいると、肌が潤うのが実感できます。
他に食べ物としては
百合根、白キクラゲ、山芋、黒豆、かぶ、
にんじん、牡蠣、卵などがあります。
毎日心がけていただきましょう。
ブログ一覧
