埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

「しょうが」で冷え症改善、など聞いたことがありますが、

「しょうが」は生と加熱したものとでは、効能が変わることをご存知ですか？

「生のしょうが」は、ジンゲロールという薬効成分が多く含まれますが、

加熱するとショウガオールに変化します。

風邪の初期などに、しょうが湯を飲んで、寒さを追い出したり、

食欲増進、食中毒予防などが「生しょうが」の薬効としてあります。

炒め物などに入れた「加熱したしょうが」は、

体の中心からじんわり温めてくれるので、

冷え性を根本から改善してくれます。

胃腸の血流も良くなるので慢性的な胃腸の弱りにもおすすめです。

漢方薬でも、生姜（しょうきょう）と乾姜（かんきょう）があり、

症状に合わせて使い分けています。

生姜（しょうきょう）

生しょうがを乾燥させたもの。

葛根湯などに入っている。

乾姜（かんきょう）

生しょうがを湯通し又は蒸したもの。

小青竜湯などに入っている。

「しょうが」は、すりおろしたり、千切りにしたりして使いやすい量を

ラップなどにくるんで冷凍しておくと使いやすいですよ。

暑い夏に冷房で冷えている方、ぜひ取り入れてみて下さいね。

瘀血を改善するには、ドロドロ血を改善し、血の巡りをよくすることです。

食生活を見直すことと、適度な運動で血流を促すのがおすすめです。

＊食養生

玉ねぎ、にんにく、らっきょう、わかめ、なす、ウコン、サフラン、紅花

黒豆、黒きくらげ、小豆、ひじき、いわし、さば、酢　など

＊暮らしの養生

ストレス発散しましょう

入浴はぬるめのお湯に10分程度

薄味、温かい食事を心がけ、揚げ物、アルコールは控えましょう

質の良い睡眠を十分とる

食物繊維などを摂り、スムーズな排便にしましょう

ウォーキングなどの有酸素運動で、血行促進

瘀血は様々な病気の元になります。

早めに対処して、健やかな毎日を送って下さいね。

「瘀血（おけつ）」になるとどんな不調が起こるのでしょう？

※瘀血とは⇒瘀血って何？

肩こり、頭痛、生理痛、子宮筋腫、子宮内膜症

関節痛、物忘れ、シミ、顔色が悪い、高血圧

など思い当たりませんか？

瘀血がひどくなると、糖尿病、動脈硬化、不整脈や

心疾患、脳血管疾患などの重い病気につながることもあります。

症状の特徴は

痛み・しこり・黒ずみ(しみ)です。

改善法は次回お伝えしますね。

当店のSNSの記事にもよく出てくる「瘀血（おけつ）」。

難しい字ですし、聞きなれない方もいらっしゃいますよね。

瘀血とは、血の巡りが悪くなった状態の事を言います。

血は体内を巡って、栄養や酸素を運び、老廃物を回収することで、

身体の機能を保ち、生命を支えています。

瘀血になると、体に栄養が届かなくなり、老廃物も溜まってしまい、

様々な不調や病気になってしまうことがあります。

瘀血の主な原因は

冷え、加齢、偏った食生活、ストレスなどがあります。

次回は、瘀血が招く病気や改善法をお伝えしたいと思います。

梅雨時は身体の湿気をとって、火照りやむくみをとる、

「ズッキーニとワカメの甘酢あえ」は毎日飽きずにさっぱり食べられますよ。

ワカメは水溶性の食物繊維がたっぷりありますから便秘の方は、毎日でもどうぞ。

＊作り方

ズッキーニは薄切りにして1%の塩をふりかけてしんなりしたらよく絞ります。

たっぷりのわかめ（塩蔵わかめ）は水につけて2 、3分置くと、ちょうどいい具合に塩が抜けます。

あれば紫蘇も千切りにしてしぼっておきます。

甘酢をかけて出来上がり。

＊やさしい味の甘酢

材料　混ぜるだけ♪

酢：大さじ4　 　みりん：大さじ2

だし：大さじ2　 醤油：小さじ２

砂糖：小さじ1