埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

「肝（かん）」（肝臓）は、月経の基本となる「血（けつ）」を蓄え、

血量や月経周期の調節を担う臓器です。

また、ストレスを発散させて、「気」（エネルギー）の巡りを

スムーズに保つ働きもあります。

一方、ストレスが過剰になると、そのダメージで

肝の機能が低下してしまうこともあります。

すると、気の流れが停滞し、ストレスを上手く発散できず、

イライラや怒りといった精神的な不調が起こりやすくなるのです。

また、肝の不調は月経にも影響するため、

月経不順や月経痛などにつながることもあります。

「気滞」の状態は、PMSに多く見られます。

症状がそれほど重くないケースも多いので、

積極的なケアで改善を目指しましょう。

養生としては、日常のストレスをこまめに発散させることです。

肝を健やかに保ち、体内の気をスムーズに巡らせましょう。

＊気になる症状

・月経前の主な症状：イライラ、怒りっぽい、乳房の張り・痛み、頭痛、肩こり

・その他：ストレスが多い、熱っぽい、口の渇き、過食、

月経時の下腹部の張り・痛み、舌辺が紅い、舌の苔が薄く黄色い

＊食養生

香りの良い涼性の食材でストレスを発散：

ミント、ハマナスの花、ジャスミン、菊花、みかんの皮、

金針菜、黒きくらげ、うこん、春菊、三つ葉、竹の子　など

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多くの女性が感じる月経前の不快症状「PMS（月経前症候群）」は

適切なケアをすることで和らげることができます。

女性にとって月経は長い付き合いになるものだからこそ、

PMSの対処法をきちんと知って、

毎月の月経を上手に乗り切りたいですよね。

月経の１〜２週間くらい前になると現れる、

イライラ、落ち込み、不眠、胸の張り・痛み、下腹部痛、

頭痛、むくみといった不快な症状。

こうした心身のさまざまな不調を、総称して「PMS（月経前症候群）」

と呼びます。

排卵後の女性ホルモンの変化が関係していると考えられていて、

月経が始まると症状が軽くなることも特徴です。

PMSは、適切なケアをすれば不調を改善することも

できるので、諦めず積極的に対処しましょう。

中医学では、一人ひとりに現れる症状によって、

その根本原因を考え対処します。

原因がはっきりしないPMSは、一人ひとりの体質や症状に合わせて

柔軟に対応できる中医学の得意分野です。

体質に合わせた養生で不調を和らげ、月経と上手に付き合っていきましょう。

漢方を飲んで改善された方も大勢いらっしゃいます。

気になる方は相談にいらして下さいね。

※症状によっては、子宮内膜症などの病気が

隠れていることもあります。気になる場合は一度婦人科を受診しましょう。

中医学では「のどは腎の潤いを受けている」と考えます。

これは、のどの状態と深く関わる肺が、腎と密接に関係しているため。

腎は体内の水分をコントロールする働きを担っていますが、

この機能が低下すると肺の潤いも不足し、のどの乾燥やかゆみが起こるのです。

肺・腎の潤い不足（陰虚）の人は、潤い不足で身体の熱を冷ますことができず、

熱がこもりやすいことも特徴です。

体内の潤いを十分に養いながら、余分な熱を冷ますよう心がけましょう。

＊気になる症状

のどの症状：乾燥、弱い痛み・かゆみ、午後に痛みが強い、空咳、

痰が少ない、声が枯れる

身体のサイン：口の渇き、熱っぽい、舌の色が紅く苔が少ない

＊食養生

身体の潤い養い、熱を冷ます：

干し柿、柿、梅、レモン、トマト、オリーブ、はちみつ、氷砂糖、ゆで卵　など

＊健康的な暮らしのポイント

・毎日のうがいを習慣に。お茶や板藍茶（ばんらんちゃ）でのうがいも効果的です。

・たばこ、酒、辛いものは、のどを刺激するので控えめに。

・固い食べ物はのどを傷つけやすいので要注意。

・加湿器などで乾燥を予防しましょう。

・おしゃべりやカラオケは適度に。のどの負担を少なくしましょう。

参考：漢方の知恵袋

「肺」はのどの状態と密接に関わっています。

そのため、肺の「気」（エネルギー）が不足していると、

普段から咳が出やすい、のどが痛いといった不調が起こりやすく、

免疫力が低下してかぜもひきやすくなってしまうのです。

この肺気虚（はいききょ）の方は消化器系が弱く、

栄養不足で気を生み出せないことも多いため、

まず胃腸を元気にして食事をしっかり摂ることが大切です。

体内の気を十分に養いながら、肺の働きを高めましょう。

＊気になる症状

のどの症状：のどの不調を繰り返しやすい

身体のサイン: かぜを引きやすい、息切れ、疲労感、顔色が白い、舌の色が淡く苔が薄い

＊食養生

気を養い、肺を健やかに：

大豆製品、山芋、米、しめじ、かぼちゃ、白きくらげ、百合根、白ごま、大根　など

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参考：漢方の知恵袋

暴飲暴食、お酒の飲みすぎなどが原因で胃腸の働きが低下すると、

体内に「湿（しつ）」（余分な水分や汚れ）や「熱」が溜まりやすくなります。

この湿・熱がのどに影響すると、腫れや痛みを引き起こす原因に。

また、のどの奥に白い膿が溜まることも特徴です。

口を開けると白い膿の塊が見えませんか？

対策の基本は、溜まった湿と熱を取り除き、胃腸の働きを良くすることです。

食べ過ぎ・飲み過ぎに注意して、食生活を整えることが大切です。

＊気になる症状

のどの症状：腫れ、白い膿が溜まる、痰が多い

身体のサイン: 頭や身体が重い、むくみやすい、食欲不振、軟便、口の粘り、舌の苔が粘つく

＊食養生

水分代謝を促し、胃腸の働きを良く：

しそ、杏仁、カルダモン、緑豆、春雨、冬瓜、大根、蓮根、たんぽぽ茶、どくだみ茶　など

参考：漢方の知恵袋