抜け毛 白髪 | 髪のトラブル対処・4　肝・腎の虚弱

髪のトラブル対処・4　肝・腎の虚弱

「肝（かん）」が全身に送る血と、「腎」の精（生命エネルギー）は、

髪をつくる大切な要素。

肝・腎が健康で体内の血と精が十分にあれば、

潤いのある元気な髪が育ちます。しかし、腎の精は年齢とともに

自然に衰えてしまうので、加齢によって脱毛や白髪などが現れるのです。

また、腎は生まれながらの生命エネルギーを持つ臓器でもあります。

そのため、遺伝的な要因による髪のトラブルも腎の養生が基本になります。

こうした症状も含め、慢性的な髪のトラブルがある場合は

肝と腎、両方の働きが落ちていると考えることが大切。

どちらか一つではなく、一緒に対策するようにしましょう。

＊気になる症状

脱毛、生え際の脱毛、髪のボリュームが少ない、髪のこしがない、

白髪の慢性化、膝腰の弱り、舌の色が淡い、舌の苔が少ない

＊食養生

肝と腎を同時に補うことで、根本的な髪の改善を。：
桑の実、くるみ、黒ゴマ、カシューナッツ、松の実、黒豆、山芋

＊“髪のケア”と“身体のケア”をバランスよく

日頃の生活で気を付けたいことは、睡眠をしっかり取る、

バランスのとれた食事や適度な運動、といった基本的なこと。

心と身体の元気を保ち、イキイキと健康的な毎日を過ごすことで、

根本的な髪の改善につながります。

また、市販のヘアケア製品などを使って髪や頭皮を手入れしたり、

頭皮を軽くたたいてマッサージするのも効果的です。

これからの時期、紫外線も強くなります。

お肌と同様に、髪の紫外線対策も忘れずに。

身体の内側と外側、両方から元気な髪づくりをめざしましょう。