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貧血予防をしていますか？
貧血になると、
めまい、頭痛、眠くなる
動悸、息切れ、だるさ、
顔色が悪い、目の粘膜に赤みがない
爪の変形、抜け毛
消化不良、乾燥肌、嚥下障害
疲れやすい、筋肉の脱力感
口内炎、不眠
などの症状があらわれます。
貧血予防に鉄分をしっかり摂りましょう、
とはよく聞きますが、
鉄分豊富な食材を摂るだけでなく、ビタミンCも摂ると、
鉄分の吸収を助けてくれます。
ビタミンCは加熱するとこわれやすいので、
くだものや、生野菜がおすすめですが、
じゃがいもなどのイモ類は加熱しても
ビタミンCが壊れにくいです(^-^)
その他の症状
漢方薬膳サロン ウエマツ薬局
埼玉県川越市にあるウエマツ薬局は、埼玉県内からは勿論、日本全国から多くの方にご来局を頂いている薬局(サロン)です。長年アトピーや不妊症に悩む方の漢方相談を行っています。
〒350-1137 埼玉県川越市砂新田2-8-7
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