冷え 肩こり 肩の痛み | 肩こり対策　４・急性期に多い、冷えタイプ

肩こり対策　４・急性期に多い、冷えタイプ

肩こりのタイプ

１・痛みが強い、瘀血(血行不良)タイプ

２・胃腸が弱い、痰湿タイプ

３・ストレス過多、気滞タイプ

４・急性期に多い、冷えタイプ

今回は

急性期に多い、冷えタイプの肩こり対策についてお伝えします

夏の冷房や冬の寒さなどで体が冷えると、体がこわばるのを感じませんか？

筋肉がこわばり、血流が悪くなると、肩こりや痛みを起こします。

これは急性期に多い、冷えによる肩こりです。

冷えるな、と感じたらすぐに体を温めるなど、早めの対処で、

肩こりの慢性化や悪化を防ぎましょう。

また、「血」やエネルギ―不足だと、冷えのダメージを受けやすくなります。

高齢者、疲労、虚弱体質の方などは、体を冷やさないよう心がけましょう。

体を温める食材は

・紅茶・ねぎ・しょうが・シナモン

・山椒の実・葛粉・八角・フェンネル

などです。

シナモンは香りが良く、肉の臭みを消したりするのにも

使われますが、シナモントーストなどスイーツにも使われます。

この季節には、レンジでチン、ですぐできる

「さつまいもとりんご」のスイーツはいかがでしょう？

レシピはこちら→さつまいもとりんごのレンジ煮

「冷え」は万病のもとです。早めに治しましょう。

食事やお茶、生活養生をしても、改善できない時は

ご相談ください。