便秘 口の渇き 空咳 | 粘膜を潤しましょう。

粘膜を潤しましょう。

粘膜が渇いていると、口が渇く、から咳、便秘などの症状が出ます 。

粘膜が渇くとウィルスにも感染しやすいです。

辛いもの、乾いた食べ物は控えましょう。

潤す食べ物を摂りましょう 。

潤す食べ物は

うるち米　豆乳　豆腐　トマト　キウイフルーツ

などがあります。

トマトは口の渇きをとり暑さをとります。

手軽に飲みやすいトマトジュースを作ってみました。

完熟トマトはヘタを取り4つに切って鍋に入れます。

トマト1キロに対して、水50 CC位入れて

中火から弱火で15分ほど煮てスムーザーにかけて出来上がり。

塩はお好みに応じて お使いください。