めまい 不眠 目の疲れ 視力低下 | 疲れ目対策・１　肝血虚

疲れ目対策・１　肝血虚

目の使い過ぎで血（けつ）を消耗したり、月経や出産、病気などで

血が必要以上に失われたりすると、肝（かん）に蓄えられる血の量が

不足する状態になってしまいます。これを「肝血虚（かんけっきょ）」と言います。

また、心身の疲労、胃腸障害、過度なダイエットなども血の不足につながります。

血が不足すると目に十分な栄養が行き届かず、

視力の低下、目の疲労、乾燥といった症状が現れます。

目の症状のほかにも、めまい、手足のしびれや冷え、不眠、顔色にツヤがなくなる、

月経の量が少なくなる、髪がパサつく、薄毛、といった症状が見られることがあります。

特に生理時には強く症状を感じることもあります。

肝血虚の方は、まず肝の血を補うことが大切です。

食養生を参考に、目に十分な栄養をとりましょう。

＊気になる症状

視力の低下、目の疲労、目の乾燥

＊食養生

血を養い、目に栄養を与える食材を取り入れましょう。

ぶどう、レーズン、ブルーベリー、くこの実、なつめ、レバー、

にんじん、ほうれん草、菊花茶など

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参考：漢方の知恵袋