夏バテ 熱中症 熱中症予防 | 猛暑を乗り切ろう

猛暑を乗り切ろう

夏が暑いのは正常です。野菜は育ち、子供たちは水遊びを楽しむ。

でも過ぎると病気になります。

漢方では「邪」と言います。「暑邪（しょじゃ）」です。

夏ばて、熱中症にならないよう昔からの養生法は役に立ちます。

１：まずは水分補給。

それも栄養のある水分。汗は水分と一緒にエネルギーも逃がしているのです。

食事に汁物を加えましょう。

みそ汁・スープスパゲッティ・けんちん汁・野菜たっぷりラーメン・ウナギより、ひつまぶし。

２：「午睡」を。

午前と午後の間の昼寝です。

昼寝が大事だということをちゃんと昔の人は言葉に残しているのです。

お弁当を食べた後、１５分位机に突っ伏して寝るだけで午後の仕事は嘘のように元気にできますよ。

タイマーをかけてね。熟睡しますから。

文責：植松光子　薬剤師　中国政府認定国際中医師