下痢 吐き気 熱中症 | 熱中症対策・2　湿邪をともなう、暑湿

熱中症対策・2　湿邪をともなう、暑湿

＊気になる症状

吐き気・おう吐、食欲不振、軟便、下痢、胃の膨満感、頭が重い、

倦怠感、舌は湿っぽい、舌苔は白または黄色がかった色

＊改善策

冷たいものを摂り過ぎたり冷房で身体が冷えたりすると、

水分をコントロールする胃腸の機能が弱くなり、

「湿邪（しつじゃ）」がたまってしまいます。

「気になる症状」にあるような不調を感じたら、湿邪や熱を取り除き、

胃腸を養う食べ物を摂るようにしましょう。

また、冷房の効いた所で長時間過ごすのはなるべく避けましょう。

仕事場など調節ができない所では、ときどき外の空気に触れたり、

羽織るものを用意したりして、なるべく身体を冷やさないようにしましょう。

＊食養生

利尿作用や、解毒作用のあるものを。胃のムカつきを抑えるものなどがおすすめ：

緑豆、春雨、もやし、梅干し、しそ、柑橘類

参考：漢方の知恵袋