むくみ 倦怠感 頭痛 | 梅雨時の不調対策1・外湿

梅雨時の不調対策1・外湿

湿気の多い季節は湿邪（しつじゃ）が身体に入りやすくなり、

さまざまな不調が現れます。まず湿邪は水なので、水は重い。

したがって、湿邪には重いという特徴があり、

頭や身体が重い、頭がすっきりせず身体の動きが鈍くなる、といった症状が現れます。

普段から血行が悪く、水分代謝が悪い人は注意しましょう。

水分代謝がさらに悪化し、身体のむくみが普段よりひどくなることがあります。

湿邪はもう一つ、汚い水分なので濁る、すなわち濁（だく）という特徴があります。

皮膚のトラブル、分泌物が多くジュクジュクするなど、皮膚が不安定な状態になります。

皮膚の慢性疾患のある人は、この時期、特に注意しましょう。

そして、

・尿の濁り、残尿感、排尿痛など、尿トラブルが多くなる。

・湿は下に集まるので、女性はおりものが多くなる。

・舌に苔がたまりやすく、口の中がネバネバする。

等とくに身体の不調を感じていなくても、このような状態に気づいたら要注意！

湿邪は、たまってしまう前に毎日すこしずつ取り除くことで、

症状を抑えることができます。

利尿作用のある飲み物や、香りの良い食材を選んで湿邪を発散し、

身体にためないよう心がけましょう。

＊気になる症状

頭や体が重い、むくみやすい、皮膚のトラブル、尿のトラブル

＊食養生

利尿作用のあるもの、香りの良いもので、余分な水分を取り除き湿邪を発散させましょう。

しそ、もやし、春雨、冬瓜、お茶、コーヒー、ココア

参考：漢方の知恵袋