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冷えのぼせ４　胃腸虚弱

体内の「気」（エネルギー）や「血（けつ）」は、体を温める大切な要素です。

そのため食事の栄養から気血を生み出す胃腸の働きが弱くなると、

体内の気血が不足して「冷え」を招きやすくなります。

一方、胃腸の機能が低下して消化不良を起こすと、食物が停滞して

体内に「湿熱（しつねつ）」が発生することもあります。

結果、冷えと熱が混在して「冷えのぼせ」が起こるのです。

＊気になる症状

疲労で冷えのぼせの症状が強くなる、疲労感、顔色が白い、

めまい、食欲不振、お腹の張り、軟便・下痢、

舌の色が淡い、舌苔が白い、汗がダラダラ出る

＊食養生

胃腸を養い、気血を充実させる、温性・甘味の食材：

米、しょうが、シナモン、山椒の実、枸杞の実、ほうれん草、

いんげん豆、鶏肉、卵、豆腐、ねぎ、フェンネル、なつめ、

きのこ類、にんじん、かぼちゃ、鮭、黒糖 など。