イライラ ストレス 情緒不安定 胃痛 | ストレス対策2　気滞（きたい）：イライラ、胃痛

ストレス対策2　気滞（きたい）：イライラ、胃痛

「肝」はストレスをコントロールする反面、ストレスのダメージを受けやすい臓器です。

過剰なストレスを受けるとその機能が低下し、「気」の巡りが悪くなってしまいます。

体内の「気」（エネルギー）は、滞りなく動いて全身を巡っていることが大切です。

そのため、気の流れが停滞すると、イライラや憂うつ、

胃痛、胃もたれといった心身のさまざまな不調につながるのです。

このタイプは、体調や情緒が安定していないと、

ストレスの影響を強く受けてしまうことが特徴。

香りの良いお茶でリラックスしたり、身体を動かしたり、

ストレスをこまめに発散するよう心がけましょう。

＊気になる症状

憂うつ、イライラ、怒りっぽい、情緒不安定、

情緒の状態によってストレスの影響が強くなる、

胸が重い、胃もたれ、胃痛、排便不調（下痢や便秘）、

月経不順、月経前の精神症状が重い

＊食養生

香りの良いお茶や苦みのある食材を：

陳皮（乾燥したみかんの皮）、ハマナスの花、

菊花、カモミール、ジャスミン、ミント、春菊、せり、

竹の子、たらの芽、クレソン、ウコン　など

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