胃腸、便秘 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

不摂生な食生活を続けている人、慢性疾患のある人などは、

慢性的に胃腸の働きが弱くなっていることも少なくありません。

このタイプは普段から栄養を十分摂ることができないため、

体内の「気」「血」が不足しがちになってしまいます。

体力や免疫力も落ちやすく、全身の疲労感などの

不調が起こりやすくなります。

また、胃腸の働きを支える「陽気」も不足してしまうため、

食欲不振や消化不良などに悩まされることも。

胃腸が弱いまま放っておくと、夏バテしやすく、

秋になっても回復しにくいので気をつけましょう。

夏を元気に乗り切るためにも、胃腸の働きを整えましょう。

＊気になる症状

食欲不振、慢性的な胃腸不調、全身の疲労感、

息切れ、めまい、かぜをひきやすい

＊食養生

胃腸の働きを良くして、体力を養う食材を：

白米、もち米、いんげん豆、山芋、じゃがいも、

キャベツ、大豆製品、りんご、豚肉　など

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参考：漢方の知恵袋

飲食物を消化吸収する「胃腸」の働きは、

体内の「陽気」によって守られています。

ところが、夏は過剰な冷房や冷たいものの摂り過ぎなどで、

陽気を消耗しがちになってしまいます。

その結果、身体が冷え、胃腸の働きも弱くなり、

腹痛や下痢などの不調が起こるのです。

中医学ではこの時期は陽気を養うことを大切にします。

羽織ものなどで調節する、冷たい飲食は控えるなど、

身体を冷やさないよう心がけ、体内の陽気を守りましょう。

＊気になる症状

胃痛、腹痛、下痢、お腹の冷え、身体の冷え、顔色が白い

＊食養生

冷えた身体を温めるものを：

しょうが、ねぎ、にんにく、にら、山椒の実、八角、

シナモン、ナツメグ、みょうが、フェンネル　など

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参考：漢方の知恵袋

「胃」は“冷え”を苦手とする臓器ですが、

夏は「湿邪（しつじゃ）」（自然界の邪気）が体に侵入しやすく、

冷たいものや水分も摂りすぎてしまいがちです。

すると、胃腸に負担がかかって機能が落ち、

水分をスムーズに処理できなくなってしまいます。

その結果、体内に「湿」（余分な水分や汚れ）が溜まってしまうのです。

湿が溜まると胃腸の働きはさらに弱くなり、下痢などの不調が現れるようになってしまいます。

夏の水分補給は大切ですが、飲み過ぎには注意しましょう。

また、暑くてもなるべく温かい食事、飲み物にすることも大切です。

また、暴飲暴食などの食生活を続けていると、

胃腸が疲れて食事をしっかり摂れず、

夏バテを起こしやすくなってしまいます。

また、秋冬になっても疲れを引きずり、

かぜを引きやすくなることもあります。

特に不調を感じていない人も、

胃腸トラブルを起こしやすい夏は油断禁物です。

胃腸に負担をかけない食生活を心がけましょう。

＊気になる症状

吐き気、胃の膨満感、胃のムカつき、げっぷ、

下痢、軟便、舌の苔が多い

＊食養生

胃腸の働きを整え、湿を取り除く食材を：

サンザシ、麦芽、カルダモン、梅干し、しそ、

陳皮茶（ちんぴちゃ）、はと麦、お焦げ　など

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参考：漢方の知恵袋

蒸し暑さが続く夏は、胃腸の働きが悪くなりやすい季節です。

そこで、夏バテにならないためにも、気を付けたい事などをお伝えします。

胃腸は、飲食物を消化吸収して、生命力の源となる「気」（エネルギー）や

「血」を生む大切な臓器です。

胃腸が元気で栄養をしっかり摂れると、体内の気血も充実して、

元気な身体を保つことができます。

しかし、胃腸の働きが弱くなると、体内の気血は不足しがちになります。

エネルギーや栄養が身体に十分巡らず、慢性疲労、めまい、貧血、

免疫力の低下などの不調につながります。

この時期、特に気をつけたいのは冷たいものや水分の摂り過ぎなどによる

「湿」（余分な水分や汚れ）の停滞です。

体内に湿が溜まると胃腸の働きが落ちてしまいます。

身体の冷えも、胃腸の働きを低下させます。

過剰な冷房や冷たい飲食などは控え、

「陽気」（エネルギー）の消耗を防ぐことが大切です。

胃腸はとても繊細で、ストレスで食欲が落ちたり、痛みを感じたりと敏感に反応します。

不調を慢性化させないためにも胃腸のSOSを見逃さず、早めの対処を心がけましょう。

機能性胃腸症とは⇒機能性胃腸症

《食欲不振が続く、虚弱タイプ》

慢性疾患を患っている人、乱れた食生活を続けている人などは、

胃腸の働きが低下して食欲が落ち、不調が長引きがちになります。

胃腸は食事の栄養から「気(エネルギー)」を生み出し、

生命活動の基礎を支える大切な臓器です。

そのため胃腸不調が慢性化すると、

身体のエネルギー不足で体力や免疫力が落ち、

疲労感、息切れ、風邪をひきやすくなるといった

全身の不調につながってしまうのです。

食欲不振などの軽い不調は放置しがちですが、油断は禁物です。

根本的な体力を養うためにも気になる症状は

早めに改善するようにしましょう。

＊主な症状

食欲不振・疲労感・無力感・息切れ・風邪をひきやすい

めまい・顔色が黄色い・痩せている・舌の色が淡い

＊食養生

～胃腸を養い、体力をつける

米・もち米・湯葉・豆乳・豆腐・いんげん豆

山芋・ヨーグルト・じゃがいも・きゃべつ

鶏肉・白身魚・牛乳　など

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