その他の症状 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

粘膜が渇いていると、口が渇く、から咳、便秘などの症状が出ます 。

粘膜が渇くとウィルスにも感染しやすいです。

辛いもの、乾いた食べ物は控えましょう。

潤す食べ物を摂りましょう 。

潤す食べ物は

うるち米　豆乳　豆腐　トマト　キウイフルーツ

などがあります。

トマトは口の渇きをとり暑さをとります。

手軽に飲みやすいトマトジュースを作ってみました。

完熟トマトはヘタを取り4つに切って鍋に入れます。

トマト1キロに対して、水50 CC位入れて

中火から弱火で15分ほど煮てスムーザーにかけて出来上がり。

塩はお好みに応じて お使いください。

あの山中教授でさえも

「森の中で見つけた四つ葉のクローバーに元気をもらいました」

（写真：今朝のクローバー）

「気」は大事です。気が詰まってくると 気詰まりを起こし

お腹が張る

肩が凝る

頭が痛い

喉が詰まる

便秘と下痢が交互に来る

気の流れが良くなると、くよくよ考えたり、お腹がはったりしなくなります。

食欲が出て元気が出て、未来に希望を持つようになります。

「気の流れを良くする」食べ物はこちら。

柑橘類のみかん　グレープフルーツ

香りの良いしそ　ピーマン　ミツバ  玉ねぎ

お茶ではジャスミン茶　マイカイカ茶

香辛料ではカルダモン　クミン　ターメリック　ナツメグ　八角

食後にオレンジもいかが？

コロナで気分が滅入っているみなさん

こんな食べ物をとると気が晴れますよ。

「肝（かん）」が全身に送る血と、「腎」の精（生命エネルギー）は、

髪をつくる大切な要素。

肝・腎が健康で体内の血と精が十分にあれば、

潤いのある元気な髪が育ちます。しかし、腎の精は年齢とともに

自然に衰えてしまうので、加齢によって脱毛や白髪などが現れるのです。

また、腎は生まれながらの生命エネルギーを持つ臓器でもあります。

そのため、遺伝的な要因による髪のトラブルも腎の養生が基本になります。

こうした症状も含め、慢性的な髪のトラブルがある場合は

肝と腎、両方の働きが落ちていると考えることが大切。

どちらか一つではなく、一緒に対策するようにしましょう。

＊気になる症状

脱毛、生え際の脱毛、髪のボリュームが少ない、髪のこしがない、

白髪の慢性化、膝腰の弱り、舌の色が淡い、舌の苔が少ない

＊食養生

肝と腎を同時に補うことで、根本的な髪の改善を。：
桑の実、くるみ、黒ゴマ、カシューナッツ、松の実、黒豆、山芋

＊“髪のケア”と“身体のケア”をバランスよく

日頃の生活で気を付けたいことは、睡眠をしっかり取る、

バランスのとれた食事や適度な運動、といった基本的なこと。

心と身体の元気を保ち、イキイキと健康的な毎日を過ごすことで、

根本的な髪の改善につながります。

また、市販のヘアケア製品などを使って髪や頭皮を手入れしたり、

頭皮を軽くたたいてマッサージするのも効果的です。

これからの時期、紫外線も強くなります。

お肌と同様に、髪の紫外線対策も忘れずに。

身体の内側と外側、両方から元気な髪づくりをめざしましょう。

中医学では、頭は体内の「陽気」（身体を温めるエネルギー）が

集まる場所とされています。

そのため、慢性的な病気や虚弱体質、出産などで体内の「気」「血」を消耗すると、

頭に集まる陽気が足りなくなり、頭皮の働きも低下してしまうのです。

また、血が不足することで髪にも栄養がうまく届かず、

ハリのない髪になったり、白髪が多くでてきたりします。

過渡なダイエットやストレスも、気血不足を招く原因になります。

栄養をしっかりとって気血を充実させ、身体の元気を保つことを大切にしましょう。

＊気になる症状

白髪、若白髪、脱毛、髪が細く弱い、乾燥してツヤがない、疲労感、

息切れ、食欲不振、動悸、不眠、不安、物忘れ、舌の色が淡い

＊食養生

足りない気・血を補い、弱った髪に栄養と潤いを。：

なつめ、烏骨鶏、卵、干しぶどう、ほうれん草、にんじん、きくらげ

脂っこい食事や、お酒の飲みすぎ、暴飲暴食、

運動不足といった生活習慣を続けていると、

「痰湿（たんしつ）」（身体の余分な水分や汚れ）が溜まり、

体内に熱を発生させます。

こうした「湿熱（しつねつ）」の状態になると、頭皮も脂っぽくなり脱毛や薄毛の

原因になります。

肥満、脂質異常症、糖尿病といった生活習慣病の症状が

ある人も注意が必要です。

まずは食生活を改善して体内の汚れを取り除き、

身体の中をスッキリきれいに整えましょう。

＊気になる症状

脱毛、頭皮が脂っぽく痒い、顔色の紅潮、口臭が強い、

口が渇く、便秘、軟便や下痢、舌の色が赤い、舌の苔が多い

＊食養生

身体に溜まった余分な水分や汚れを取り除き、体内をきれいに。：

わかめ、昆布、ひじき、きくらげ、さんざし、はと麦

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