美肌、アンチエイジング 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

冬になると肌が荒れやすい方はいませんか？

冬は気温の低下などでトラブル肌につながることがあります。

＊皮膚表面の温度が下がり、血流が悪くなる。血流が悪くなることで、

隅々まで栄養が届かなくなり、老廃物の排出がしにくくなったりする。

＊汗腺、皮脂腺の分泌が最低レベルになっている。

＊ターンオーバーが乱れ、肌荒れや敏感肌になりやすい。

＊血流の低下が、色素沈着、しもやけ、皮膚の亀裂につながる。

＊乾燥が進み、小じわ、ふけの原因になる。

冬は他にも、寒冷じんましん、レイノー現象、乾癬、頻尿などの悩みも見られます。

《冬の養生ポイント》

＊保湿をこころがける。

秋から続く乾燥がさらにひどくなるので、花しずく潤（ルン）クリームなど追加。

この上からさらに花しずく潤（ルン）エッセンスを重ねると効果的で人気です。

目の周辺も脂質の分泌が減り、保湿力が低下。敏感な場所なので優しくケア。

瑞花露クリームも伸びがよく軽い痒みくらいでしたら楽になります。

《ウエマツ薬局の漢方生薬入りオリジナル化粧品：花しずく潤（ルン）》

＊寒気から身体を守ろう。

三首（首・手首・足首）を冷やさない。

三首は皮膚が薄く、さらに太い血管も通っている場所でもあるので、外気の影響を

受けやすく、体の冷えにつながりやすいのです。

特に足の保温が大事「寒さは足から」

＊適度な運動で血流促進。足湯、薬湯もおすすめです。

《食養生》

冷たい物を避けましょう。

体を温める食材を摂りましょう。

黒ゴマ、牛肉、羊肉、えび、くるみ、生姜、ニラ、サフランなど

お茶：紅茶、プーアル茶

《よく用いられる漢方薬》

八味地黄丸、四物湯、参苓白朮散など

症状がひどくなる前に、出来ることから心がけてみてはいかがでしょうか。

皮ふの「う・つ・は・な・だ・け」を維持して下さいね。

気になる症状がある方はお気軽にご相談下さい。

更年期ごろになると小じわと同時に深いしわが出てきます

表情が豊かな原因もありますが、体が乾燥してきたことも影響があります。

舌を見ると少し乾いている人がいます。

赤ちゃんの舌はよだれもありますが、たっぷり唾液で濡れています。

体内の水分は、成人男性で約６０％、赤ちゃんで８０％、高齢者で５０％と言われています。

赤ちゃんの肌はもち肌と形容されるように、もちもちで弾力があります。

しかし高齢者の肌は乾燥してつやがありません。

皺ができるということは皮膚の水分が少なく陥没するからです。

アトピーで乾燥肌の人には目の下の皺があり、老けて見えます。

食事や漢方でアトピーが改善して乾燥が減り、潤ってくると目の下の皺も薄くなり、

消えていき若々しくきれいになります。

やはり皺の多い少ないは体内の水分量の違いによることもいなめません。

しかし個人差があります。

それは体質と食事、睡眠、運動が大いに関係しています。

私が40年間主に皮膚を中心にした漢方相談をしてきて感じることです。

年齢によるものは仕方がありませんが、食事や睡眠できれいになるのなら今からでも遅くありませんよ。

皮膚はすごい働きをしています。

皮膚の外側が表皮。厚さはわずか0.2mm。

そのさらに1番外側が「角層」 表皮の10分の1サランラップの2枚分です。

この角層はとても丈夫なので、外からの有害物質や花粉を阻止しています。

皮膚の表皮の95%は角層である表皮角化細胞です。

ここにセロテープを貼ると簡単に角層ははがれてしまうくらい薄いですから、

ゴシゴシこすらないことが大事ですね。

また残りの5%は、ランゲルハンス細胞などで、

病原菌やウィルスなどの敵が侵入しないか監視しています。

また、夜の11時から朝5時まで寝ていることはお肌にとって、とても大事な時間です。

細胞の成長と修復機能がアップするからです。

ですから、寝る前にはクレンジングと洗顔で肌を清潔にして、

毛穴が自由に酸素を呼吸できるようにしましょう。

化粧したまま寝てしまうと、肌が呼吸ができない気がしますものね。

黒豆の煮汁は喉を潤します。

黒豆も乾燥タイプの人にぴったりで、

老化、むくみ、疲れに毎日召し上がると良いですよ。

おせち料理に作ってみませんか?

作り方はこちら⇒シワにならない黒豆

黒豆ドリンクも美味しいです。

黒豆と黒豆の汁各大さじ1 を豆乳100ccに入れてチンするだけ。

「どうせ食べるなら美のもと 薬膳スイーツ」に掲載しています。

私は牡蠣が大好き！

このたび牡蠣のことを調べれば調べるほどすごいってことがわかり、またまた大好きになりました。

牡蠣は海の中で動かなく、海水中の良質なプランクトンを摂取し、

ただただ海の水を吸い込んでいるだけ。

その量風呂桶一杯と同じくらいだそうです。

動けない、ということは筋肉がなく、ほとんど内臓なので隅々まで栄養が貯えられているのです。

牡蠣には微量ミネラルがバランスよく含有され、特に亜鉛とタウリンが豊富です。

タウリンはアミノ酸の一種で疲労回復、コレステロールを減少、

血圧を抑える働きもあり高血圧予防に有効です。

中国明の時代の漢方の薬物書　本草綱目には

「煮て食すと虚無感、心理的なわずらいを癒し、身体の調子を整え、

丹毒を消し、婦人の血気の流れをよくする。

生のまま生姜酢で食すと、丹毒を治し、飲酒後の熱を下げ、喉の渇きを癒す。

炙って食すと大変おいしく、また肌のきめを整え、皮膚の色を美しくする。

本草綱目　二十三　四十六巻」

（写真：炒めて、しめじとネギを加えバターと醤油で味付け）

心のトラブル、お肌をきれいにしお酒の後にも良い。

丹毒とは今の蜂窩織炎(ほうかしきえん)のことで、

アトピーの人が抵抗力がおちるとよくなる細菌性の炎症です。

亜鉛には細胞分裂や新陳代謝を促進する効果があります。

ですから肌を丈夫にし、美肌効果が高く赤ちゃんのミルクにも添加されているのでしょう。

また亜鉛は男性の精子の構成成分なので男性機能は亜鉛がないとだめになってしまうのです。

ただし、すべて亜鉛だけを単独に摂るのではなく、ほかの微量ミネラルやビタミンと

バランスよく摂取することにより働きがよくなります。

参考に牡蠣は亜鉛が可食部100gあたり14mg含有されています。

１個重さ２０ｇですので１個当たり2.8mg

日本人の亜鉛推奨摂取量は成人男子10mgですので、１日４個くらい毎日とる必要が出てきます。

しかし実際は必要量の半分くらいしか取れていません。

牡蠣一日4個はいくら牡蠣の好きな私でも食べられません。

そうしましたら、素晴らしいものが見つかりました。

生の牡蠣をすりつぶして上澄みだけを取り、海水で汚れた肉の部分を取り除いて錠剤にした

「渡辺オイスター」に巡り合ったのです。

渡辺貢社長はオイスターの研究で国立北海道大学客員教授になられたそうで、

渡辺オイスターの品質も信頼がおけるものです。

栄養補助食品として漢方薬の効き目もよくしますし、高齢になると食事量が減ることにより

栄養摂取が減り筋肉などが衰えます。

毎日とることで毎日を元気に過ごすことができるでしょう。

文責　薬剤師　国際中医師　植松光子