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秋・冬のアトピー対策：漢方・食事・養生
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ウエマツ薬局のコラムに掲載致しました。
目次
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夏のアトピー性皮膚炎や皮膚トラブルの原因と対策
始めに：
今年はことのほか暑いですね。
急激に暑さの程度がひどくなると、それに負けてしまって、皮膚のトラブルを起こします。
夏は肌を出す場合も多く、荒れた肌を出すのは気になります。
体の中からしっかりケアをしてつやつやした丈夫な肌を作りましょう。
項目
1・夏に起こりやすいアトピー性皮膚炎や、皮膚トラブルの原因
2・暑さは夏の皮膚トラブルの主な原因
3・夏になると赤い湿疹が出るのはなぜですか？
4・紫外線は夏の皮膚トラブルの主な原因
5・紫外線でアトピーが悪化する時の漢方薬はありますか？
6・汗をかくとかゆくなるのは？
7・夏になるとジクジクした湿疹が出てくるのはなぜでしょう？
8・夏になると肌荒れを起こすのはなぜ？
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１・夏に起こりやすいアトピー性皮膚炎や、皮膚トラブルの原因
あせもや皮膚の炎症、ジュクジュクした湿疹、水イボなど、このような症状は夏の暑さや汗で引き起こされます。
アトピー性皮膚炎も夏暑くなると、顔など上半身に赤い斑点が出る人がいます。また水泡や浸出液が出てくる人もいます。
これらの原因は過剰な「熱」と「湿」が肌トラブルを起こしているのです。
★よく使われる漢方薬
竜胆瀉肝湯・馬歯莧・ヨクイニン・野菊花・連翹など
スベリヒユ・・シップ
早めに抗生物質の軟膏を使った方がよい場合もあります。
２・暑さは夏の皮膚トラブルの主な原因
暑さ：高い気温で皮膚が熱を持ち、体に熱がこもり、かゆみが増し、炎症が起こりやすくなります。
さらに黄色ブドウ球菌などの細菌も繁殖しやすくなります。肌免疫が低下し、感染症につながります。
掻き傷があるところに細菌が侵入して炎症が悪化すると「とびひ（伝染性膿痂疹）」と呼ばれる感染症が起きます。
とくに免疫力の弱い、小さなお子さんに多く出ます。
大人でもアトピー性皮膚炎のある人の肌は、ステロイド軟膏などで免疫力が落ちているので、感染しやすいのです。
３・夏になると赤い湿疹が出るのはなぜですか？
夏の暑さや紫外線は身体の中に入り込み、熱をこもらせます。
喉が渇くことからもわかるように、汗のかき過ぎから体内の水分が減り、逆に乾燥状態になり、
皮膚は炎症を起こし、赤くなります。とくに上半身、顔などが真っ赤になることがあります。
熱の停滞はアトピー性皮膚炎など皮膚疾患を起こします。
毎日の食事では涼性のものを多くとり、体内の余分な熱を冷ますよう心掛けましょう。
暑いとイライラしやすく、そうした精神不調も顔などが赤くなりやすいので、心をリラックスさせることも大事です。
★気になる症状
皮膚の熱感・赤み・赤い湿疹・化膿・日焼けによる炎症・にきび
怒りっぽい・胸苦しい・尿の色が黄色い・便秘気味・舌が赤く舌苔が黄色い
★体内の熱をとる食べ物
スイカ・キュウリ・ゴーヤ・ゴボウ・なす・豆腐・トマト・
レタス・セロリ・キウイフルーツ・緑茶・タンポポ茶など
★よく使われる漢方薬・生薬
菊の花・スミレ・タンポポ・黄連・オウゴン・連翹など
加減五味消毒飲・清営顆粒・清上防風湯など
４・紫外線は夏の皮膚トラブルの主な原因
夏は肌の露出が多く、直接紫外線を浴びることが多く、日焼けによって炎症を起こしがちです。
紫外線を浴びると体内で活性酸素がたくさん作られ、皮膚表面の油分が酸化され、皮膚のバリア機能を壊して炎症を悪化させます。
またかゆみを引き起こすため、アトピー性皮膚炎が悪化することがあります。
さらにそのあと黒く乾いてきて薄皮がむけてきます。
秋になるとその皮膚は乾燥してアトピー性皮膚炎のある人はかゆみを増します。
困るのはシミ、皺の原因にもなることです。一度シミになると消すのは難しいです。
汗：汗は塩分を含んでいるため刺激でかゆくなり、赤くなります。
汗が多く出ると、口も渇くことでもわかるように、体内の水分も減少し、肌も乾燥します。
すると肌も外部刺激に弱くなり、衣類が触る所やマスクで肌荒れし、アトピーも悪化します。
★対策：紫外線予防対策には日焼け止めクリームは大事です。
しかし塗り方によっては効果が出なく、日焼けすることになります。
塗り方のコツは皮溝にまでクリームが入るように、丸く輪を描きながら丁寧に塗ることです。
また紫外線予防効果の強いものは肌に刺激を与えます。
肌の弱い方、アレルギーのある方は実際に塗ってみてもらって、様子を見ることが大事です。
漢方ウエマツ薬局ではエステ室で、お客さまの肌質を見ながら、ていねいに試し塗りをしていただいております。（要予約）
５・紫外線でアトピーが悪化する時の漢方薬はありますか？
答え：あります。
籠った熱を除き、汗が出すぎないようにして、肌を潤す効果のある漢方薬やよい食事早い睡眠で効果がでます。
★よく使われる漢方生薬
石膏や黄連・黄芩・ハナスゲ、ニンジンなどのエキス剤や煎じ薬を用います。
煎じ薬のほうが効果はあります。
６・汗をかくとかゆくなるのは？
★汗でかゆくなる原因の一つはバリア機能の低下です
肌が乾燥しているとバリア機能が低下し、汗の中のいろいろな成分に肌が刺激を受けてかゆくなります。
成分は塩分やアンモニア、アミノ酸、脂肪酸などです。
肌のバリア機能が正常なら、汗をかいても肌がかゆくなることはありません。
しかし乾燥肌は表面がめくれていて、中の細胞の配列も乱れて規則正しくないので、汗の成分が入っていきやすいのです。
汗の水分が乾いても塩分やアンモニアなどは肌に付着したままなので、患部を洗うまで痒みが続きます。
★汗でかゆくなる原因はカビもあります
アトピー患者の80%は汗に対するアレルギーがあり、肘・膝の裏・顔といった汗の溜まりやすい部位に湿疹が出やすいことがわかっていました。
中医学では昔アトピー性皮膚炎のことを四弯風（しわんふう）と呼んでいました。
四つの湾曲している部位の痒み、という意味です。左右の肱、膝の裏側のことを指しています。
昔の人も気が付いていたのでしょう。
この汗によってかゆみなどのアレルギー反応を起こすのは、カビが出す蛋白質（MGL－1304）が汗に溶けて皮膚から体内に入り込むことが原因であることを広島大学大学院の秀道広教授らが突き止めています。
(2013.6.10 Science Portalより)
★対策：バリア機能が低下する理由の一つは乾燥です。
乾燥を防ぐためには保湿剤をまめに優しく塗りましょう。
また肘など洗いやすいところはできれば水道水で洗い流すとよいです。
洗い流す環境になければミストなど持ち歩いて掛けたらテイシュで軽く抑えるとよいです。
また、苦参や茶木の配合された入浴剤や、弱い殺菌効果のあるヒバオイルのエッセンスを風呂に入れたり、シャワーの時は最後に洗面器にその入浴剤を少し入れて体にかけるのもよいです。
★漢方生薬：苦参（くじん）煎じ薬でシップ
★おすすめ商品：リスブランジネンミスト・静（しずか）スプレー・ウエマツ薬局オリジナル、
花しずく潤（ルン）乳液・瑞花露（すいかろ）入浴剤・瑞花露ローション・青森ヒバオイルなど。
７・夏になるとジクジクした湿疹が出てくるのはなぜでしょう？
高温多湿の夏は余分な湿気（湿邪と言います）が体内にも入ってきます。
また冷たいものを多く摂りがちですので、消化力が落ち、胃がぽちゃぽちゃして、食欲が落ち、胃腸に水分が停滞します。
こんな時舌を見ると、豆腐のようなベタッとした苔がついていることもあります。
体内の代謝の悪い水分は皮膚表面にでてきて、ジクジクしたかゆみとなります。
★対策：食べ過ぎ、飲み過ぎ、特に冷たいものの摂り過ぎは控えましょう。
汗をかいて「湿邪」を追い出すのはよいので、ぬるめの入浴でジワッと汗をかくのは疲労回復にもなります。
ただし皮膚炎がひどく沁みるときは無理をしないでシャワーで汗を流しましょう。
★症状：ジュクジュクした湿疹・水泡・あせも・皮膚のかゆみ・軟便・口の中がねばつく
★食養生：余分な湿を取り除く食材を
ハトムギ・ドクダミ・冬瓜・キュウリ・スイカ・トウモロコシ・アズキ・緑豆・春雨・もやし・ナス・緑茶など
８・夏になると肌荒れを起こすのはなぜ？
原因：夏暑さで汗をたくさんかくと、体内の水分と同時にエネルギーも消耗します。
暑さで睡眠も不足し、食欲も落ちるので、皮膚に行く栄養も減り、同時に免疫力も低下します。
皮膚表面の雑菌も増え、刺激で痒みのもとになり、掻きむしり、肌荒れの元となります。
また皮膚はウイルスから身を守る防御作用もあります。
肌が荒れて免疫機能が弱いまま秋冬を迎えると、花粉症や風邪を引きやすくなります。
対策：「冬の病気は夏、治しなさい」と漢方ではいいます。
毎日の食事を丁寧に、暑いからと言っておざなりにしないよう、しっかり栄養を取り、不足しがちな「気」と「水」を補いましょう。
潤いのある健やかな肌は皮膚疾患を予防する基本となるため、積極的に体の中からの栄養とスキンケアをしていきましょう。
特に牡蠣肉エキスは微量ミネラルである亜鉛・鉄・セレンなどを豊富に含み、皮膚に良い栄養剤です。
症状：
肌に艶がない・乾燥肌・夏バテ気味・疲労感・空咳・息切れ・めまい・汗が多い・食欲不振・夏痩せ・顔色が白い
★食養生：身体を潤し「気」を養う食材を
白きくらげ・大根・ほうれん草・蓮根・梨・蜂蜜・りんご・桃・イチジク・
バナナ・枸杞の実・オリーブオイル・鶏の手羽先・牡蠣
★おすすめ漢方生薬・自然食品
麦味参顆粒・当帰・麦門湯・ゆり根・サージ果実オイル・牡蠣肉エキスなど
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漢方で生理過多の方のアトピー改善
アトピー体質の人がアトピーを発症する原因は、人により違います。
その人のアトピーになった原因を治すと肌は艶々して中から白くきれいになっていきます。
４０代のAさんの原因は月経過多、生理の量が多すぎて長年貧血だったことです。
病院の鉄剤を飲んで貧血の症状そのものは軽くなっても、乾燥肌とアトピーは軽減されませんでした。
血液は赤血球や白血球などの固形成分が４５％、血漿という黄色い液体成分が５５％で出来ています。
生理の量が多いと水分が出て行ってしまうということと、皮膚に栄養を与え、潤す働きをもつ赤血球も失われてしまうことになります。
その結果、乾燥肌と顔色の悪さ、黒っぽい肌になってしまいます。
乾燥しているので肌は敏感でちょっとした刺激で突然真っ赤になり、なかなか治りませんでした。
しかし、根気よく体質と症状にあった漢方の煎じ薬とシロップを飲み続けました。
昨日お会いした時には肌が白く艶が出て、とても美しくなっていました。
赤かった皮膚も目立たなくなっていました。
ご本人もうれしそうでしたが、私も心から嬉しく、私の中医学が役立ってよかった、とつくづく思えた一日でした。
国際中医師 薬剤師 植松光子
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アトピー性皮膚炎：再発を防ぐには
●漢方を飲めば再発しませんか？
絶対再発しない、とは言い切れません。
しかし創業41年のウエマツ薬局において植松光子の経験では10年以上再発していなく
漢方のクリームだけお買いに見えている患者さんは多くいらっしゃいます。
その経験から「アトピーは中医学と薬膳で治す」＜二見書房＞を2005年に出版しました。
それから17年経ちますが、いまだにその本を本屋さんや図書館などで読んで
全国から多く来店されています。
症状が改善され、胃腸など弱い体質を治す漢方薬を気長に少しずつ飲んでいる方はほとんど再発しません。
しかし少し良くなっただけで漢方を飲むのをやめてしまった方は数年経ちますと
また悪化して来店されます。
しかし二度目は短期間で改善されるので、喜ばれます。
多分漢方で治す力が出てきていたと、思われます。
●どうして再発するのでしょうか？
悪化の原因は甘いもの、揚げ物、辛い物の食べ過ぎ、飲み過ぎ、早食い、遅寝と睡眠不足、
環境の変化・・就職、転居など。
ストレス・・失恋、離婚、退職、人間関係など
様々な要因で悪化します。それが単なる痒みと違い、「不思議な」病気と言われるゆえんです。
●再発を防ぐにはどうしたらよいでしょうか？
ウエマツ薬局で再発して真っ赤な顔で来店された方に
「どうしたの！？」とお聞きしますと、ほとんどの方がご自分で原因がわかっています。
それは漢方相談でいらしていた間に私が繰り返しお話ししてきたからです。
しかし人間は弱いものです。
「よくなったのでお菓子を3日間食べまくっちゃいました」
「ビールをいっぱい飲んじゃいました」
アトピーが「不思議な」病気、と言われるゆえんです。
窮屈だと思っていた養生、食事、睡眠、心の持ち方などいつの間にか習慣となって身についてくると
再発しなくなり、心も、体も丈夫になってくるのです。
●アトピーは一生治らないのでしょうか？
その答えは例えてみると、風邪を引きやすく風邪薬ばかり飲んでいた人が、
食事、睡眠、運動と気を付けていけば風邪を引かなくなります。
では一生風邪をひかないか、と言えばそうは言えません。
気が緩んで不養生になればまた風邪ばかり引くようになることもあります。
この例えとアトピー性皮膚炎は同じだと考えてよい、と思います。
●不養生とはどういうことですか？
寝不足、遅寝、食べ過ぎ、飲み過ぎ、甘いお菓子やスナック菓子の食べ過ぎ、
冷たいものの摂り過ぎで免疫力が落ちることです。
私が中国で研修を受けた漢方の皮膚科の名医は
「美味しいものは全部だめ」と患者さんに教えていました。
写真：広州皮膚科研修風景 漢方人間国宝 禤国維教授
後ろは研修中の筆者 植松光子養生はとても大事な要素です。
しかし養生だけでは足りない人は漢方薬の力も借りてもいいでしょう。
●漢方にはどういうものが入っているのですか？
医食同源、薬食同源とも言います。
漢方薬の処方には食べ物も一杯入っていて免疫力をつけるようになっています。
例えば寒気のする風邪の初期に飲む葛根湯には、葛、生姜、ナツメ、シナモンと
漢方薬が配合され、寒気が取れて元気に治るのです。
アトピーの処方にはこもった熱をとるもの、ジクジクした汁や腫れを取るもの、
痒みに効くもの等多くの生薬が配合されてその症状や体質に合わせて用いると
効果が出るようになっています。
●症状はどのように分類されるのですか？
血熱・・・皮膚が真っ赤・熱感・イライラ・便秘・口が渇く・目が充血
湿熱・・・赤く腫れてジクジク・掻くと汁が出る・水疱・便が軟らかで臭い
カサカサして赤い・亀裂がある・・・かゆみはひどい・落屑が多い・冬悪化
慢性化・・・黒ずんでガサガサ・ゴワゴワ・皮溝が見える アミロイド
●アトピー性皮膚炎の体験談
① ステロイドのリバウンドを漢方で克服して
副題：痒みとサヨナラ② 脱ステ後、漢方でアトピーがよくなり、生きるのが楽になりました
副題：生きるのが楽になりました③ 再発をくりかえすアトピーが改善してきました
副題：夜明け～アトピーからの卒業～
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アトピー性皮膚炎：漢方で痒みをとる方法
●漢方で痒みをとる方法はありますか？
あります。
私が研修で行った中国の病院では、ひどいアトピー患者さんはすぐ入院です。
そして漢方薬の煎じ薬と漢方薬の煎じた汁で全身シップします。
そのあと漢方の軟膏をたっぷり塗ります。漢方煎じ薬のお風呂にも入ります。
大体1週間で退院するそうです。
日本でも漢方生薬の粉末を溶かした汁でシップする方法があります。
写真：皮膚科が中国有数の雲南中医薬大学附属病院●ステロイドと漢方薬の軟膏は併用できますか？
できます。
ステロイド軟膏を塗るのは1日1回か2回です。
漢方のシップや軟膏はそれ以外に1日何回使っても大丈夫です。
ステロイド軟膏でとりあえず痒みをおさえ、漢方の外用薬で皮膚の乾燥をおさえ、
皮膚を丈夫にしていくのは効果的です。
●重ね塗りをするときはどちらが先でしょうか？
急ぐ時重ね塗りをする場合は初めに漢方の軟膏、次にステロイド軟膏を塗った方が安全です。
なぜなら先にステロイド軟膏を塗ってから漢方の軟膏を塗ると
ステロイド軟膏が、アトピーが出ている場所以外に広がり、そこは皮膚が薄くなる恐れがあるからです。
ただし痒みがひどいときは先にステロイド軟膏を塗るのもやむを得ないでしょう。
中黄膏 
紫雲膏●ステロイド軟膏と漢方薬の働きはどう違うのですか？
ステロイド軟膏は消防自動車。
漢方は火事で焼けた家を作り直す大工さんの役
割をします。アトピー性皮膚炎は炎症、すなわち火がたくさん燃えている状態です。
火が強ければ消防自動車の数はたくさん必要です。
少ないと火は完全に消えません。
ステロイド軟膏も同じです。
その炎症の程度に合った強さのステロイド軟膏を指示通り使って早く症状をおさえましょう。
●漢方の軟膏で皮膚を丈夫に
そのあとしっかりと再発しないよう、漢方薬で皮膚を丈夫にして、再発しないようにしていきます。
アトピーの漢方薬も同じで、症状がひどければたくさんの量の漢方薬、軽ければ少なくなります。
漢方は量と効き目と金額は比例します。
ですから初めは高いこともありますが、よくなっていけば安くなりますから、頑張って早くよくしましょう。
国際中医師 薬剤師 植松光子
アトピー
