不眠 緊張 | 緊張などで、眠れない時は？

緊張などで、眠れない時は？

スタッフの堤です。

最近、初めての事や緊張する事が続き、

気が張って寝付けない、夜中に何度も目が覚める

悪夢を見るなど、困っていました。

しかし、解決方法を発見しました(^o^)

「しりとり」です。

始めて試した日は、しりとりをすると、

じきに寝ていて、そのまま朝までぐっすり眠れて、

すっきり目覚める事が出来ました。

布団の中で、しりとりをしていると

頭の中に、大きい「ら」の文字が浮かんでいて、

時期に「ラッパ」のイメージがふわっと出てきます。

だんご・・・ゴジラ・・ラッパ

なんて考えていると、ラッパなどのイメージが頭に浮かび

簡単な言葉を考える事で、気が紛れて

緊張がほぐれてくるのかもしれません。

緊張の度合いなど、皆さんに効果があるかは分かりませんが、

お悩みの方は試してみて下さいね。

また、不眠のおすすめの漢方薬もございます。

ぜひ、ご相談にいらして下さい。お待ちしております(^▽^)