めまい 倦怠感 息切れ 胃腸不調 | 夏の胃腸不調対策3：胃腸虚弱

夏の胃腸不調対策3：胃腸虚弱

不摂生な食生活を続けている人、慢性疾患のある人などは、

慢性的に胃腸の働きが弱くなっていることも少なくありません。

このタイプは普段から栄養を十分摂ることができないため、

体内の「気」「血」が不足しがちになってしまいます。

体力や免疫力も落ちやすく、全身の疲労感などの

不調が起こりやすくなります。

また、胃腸の働きを支える「陽気」も不足してしまうため、

食欲不振や消化不良などに悩まされることも。

胃腸が弱いまま放っておくと、夏バテしやすく、

秋になっても回復しにくいので気をつけましょう。

夏を元気に乗り切るためにも、胃腸の働きを整えましょう。

＊気になる症状

食欲不振、慢性的な胃腸不調、全身の疲労感、

息切れ、めまい、かぜをひきやすい

＊食養生

胃腸の働きを良くして、体力を養う食材を：

白米、もち米、いんげん豆、山芋、じゃがいも、

キャベツ、大豆製品、りんご、豚肉　など

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参考：漢方の知恵袋