ゲップ 下痢 吐き気 胃の膨満感 | 夏の胃腸不調対策1：食の不摂生

夏の胃腸不調対策1：食の不摂生

「胃」は“冷え”を苦手とする臓器ですが、

夏は「湿邪（しつじゃ）」（自然界の邪気）が体に侵入しやすく、

冷たいものや水分も摂りすぎてしまいがちです。

すると、胃腸に負担がかかって機能が落ち、

水分をスムーズに処理できなくなってしまいます。

その結果、体内に「湿」（余分な水分や汚れ）が溜まってしまうのです。

湿が溜まると胃腸の働きはさらに弱くなり、下痢などの不調が現れるようになってしまいます。

夏の水分補給は大切ですが、飲み過ぎには注意しましょう。

また、暑くてもなるべく温かい食事、飲み物にすることも大切です。

また、暴飲暴食などの食生活を続けていると、

胃腸が疲れて食事をしっかり摂れず、

夏バテを起こしやすくなってしまいます。

また、秋冬になっても疲れを引きずり、

かぜを引きやすくなることもあります。

特に不調を感じていない人も、

胃腸トラブルを起こしやすい夏は油断禁物です。

胃腸に負担をかけない食生活を心がけましょう。

＊気になる症状

吐き気、胃の膨満感、胃のムカつき、げっぷ、

下痢、軟便、舌の苔が多い

＊食養生

胃腸の働きを整え、湿を取り除く食材を：

サンザシ、麦芽、カルダモン、梅干し、しそ、

陳皮茶（ちんぴちゃ）、はと麦、お焦げ　など

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参考：漢方の知恵袋