夏バテ 息切れ 熱中症 | 熱中症に注意！！

熱中症に注意！！

５月に入ってから熱中症の話題がニュースに取り上げられるようになってきましたね。

そこで、今回は中医学をもとに、熱中症対策をお伝えします。

秋に疲れや体調不良を残さないように、食事や過ごし方に気を配り、

しっかり対応していきましょう。

暑さからくる夏特有の体調不良は「暑邪（しょじゃ）」という邪気が原因です。

熱で頭が働かずボーッとしたり、皮膚の弱い人は赤みが強く出て悪化したり、

ひどく汗をかいたりします。

特に、汗のかき過ぎには要注意！

身体をみずみずしく保つ「津液（しんえき）」という液体とともに、

「気」（エネルギー）も消耗してしまうので、倦怠感や息切れといった体調不良につながります。

また、身体の水分が失われると、血液が凝縮し、心臓にも大きな負担がかかります。

汗のかき過ぎによる動悸やめまいは、心臓がダメージを受けてるサイン。

症状が重くなると、心不全などを引き起こすこともあるので、十分注意してください。

さらに、高温多湿の日本の夏は、「湿邪（しつじゃ）」という邪気が侵入しやすくなります。

湿気に弱い胃腸の機能が弱まり、食欲不振や、夏痩せなどにつながります。

毎年のように最高気温が更新されるようになってきています。

厳しい暑さが続く夏は、一年を通じて最も体力を消耗しやすい季節です。

この季節を元気に過ごすため、日頃の健康管理を大切にしたいですね。

次回は、症状別に対処方法をお伝えします。

参考：漢方の知恵袋