アトピー ニキビ 便秘 | 人参みかんジュースと野菜グリーンジュースの作り方

人参みかんジュースと野菜グリーンジュースの作り方

私が作っている人参みかんジュースの分量　　二人分

人参１本、みかん２個、リンゴ４分の１

これをミキサーにかける。出来上がり２００ｃｃ

野菜グリーンジュース

白菜２００ｇ、小松菜１００ｇ、

ブロッコリー１００ｇ、リンゴ４分の３個

ジューサーに入るくらいの大きさに切ってミキサーにかける。

出来上がり３００ｃｃ。

この割合はクセがなく私にはおいしく飲めます。

驚くほどたくさんの野菜が楽においしく飲めます。

塩分０ですから、

血圧の高い方、コレステロールの多い方にもおすすめです。

ジューサーはいろいろありますが、

今使っているのは石臼式KUVINで、洗うのが楽です。

絞りかすはハンバーグやおやきに入れてもいいです。

ミキサーでもいいです。

さらに栄養価値を高め、おいしくするなら

オリーブ油１、２滴とレモンの絞り汁少々を加えます。

小松菜、ニンジンなど緑黄野菜のビタミンＡは

油があると吸収がよくなります。

毎朝朝食代わりに飲んでいますと、便の量が増えバナナ便となり、

腸はきれいになり体もすっきり軽くなり、

ニキビやアトピーも軽くなり、つやつや肌になります。

ただ、これだけですと冷えますので

次回は体が温まるおいしいドリンクを紹介します。