早寝 早起き | 早寝早起きは美肌を作る。

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今朝は５時に目が覚めたので、近くの公園のラジオ体操に行きました。

昨日は漢方の研修会があり、疲れたためか９時半ごろには寝てしまったからでしょう、

熟睡しました(^-^)

公園でラジオ体操の仲間に、

「お肌がピチピチね」と言われ、気分をよくしました(^^♪

２０００年前に書かれた漢方の養生書「素問（そもん）」には

「夏は早く寝て、早く起きましょう」と書かれています。

夏は日が長いので夜更かしをしやすく、疲れがたまります。

できれば、昼寝も２０分くらいすると、体がすっきりします。

この養生書のとおりしていると、秋は元気にむかえられます。

ラジオ体操の後、散歩をして、庭の草取りをして汗びっしょりかいてから出勤でした。

昼は薬局の３階で太極拳をやり、梅雨空の下でも汗をかいて爽快な一日でした(^^♪

植松光子