ふくらはぎ 夜間頻尿 足のむくみ | あなたのふくらはぎの太さは十分ありますか？

あなたのふくらはぎの太さは十分ありますか？

ふくらはぎは第二の心臓と言われます。

心臓から出た動脈血は、足の先まで行ってから

また心臓に静脈血となって戻ります。

夕方足がむくむのは、十分に血液が心臓に戻っていないからです。

昼、戻っていないと、夜横になった時に、

足から静脈血が心臓に戻って腎臓に行き、

尿となって、夜中にトイレに行きたくなります。

ふくらはぎが足をギュッギュッと絞って、心臓に血液を戻してくれるのです。

よく歩いてふくらはぎを使わないと、足がむくんだり、

夜トイレに起きるようになるのです。

私は以前、大雪の日に足の骨を折り、３か月松葉杖でした。

足を使わないので、その時は夜中に４回トイレに起きて、

寝た気がしませんでした。

歩けるようになったら自然に起きなくなりました。

ふくらはぎの太さは、足の筋肉を使っているかどうかの目安になります。

適正な太さは両手の親指と人差し指で輪を作り、

その中に丁度納まるくらいが健康な太さです。

ふくらはぎが細いと将来、骨粗鬆症の恐れがあります。

国際中医師　薬剤師　植松　光子