カルシウム不足 白内障 糖尿病 腎臓結石 | カルシウム不足は全身に影響。

カルシウム不足は全身に影響。

口から摂るカルシウムが不足すると、骨からカルシウムが溶け出て

脳や血管、内臓にたまって傷つけます。

その結果起きる症状には

いらいら　　肩凝り　　頭痛

筋肉のけいれん　　肥満　　異常な食欲

妊娠合併症　　子供の骨折　　身長が伸びない

ひきつけ　　糖尿病　　高血圧

白内障　　痔　　腎臓結石

全てカルシウム不足からも起きます。

カルシウムは口からしか吸収されません。

口からでしたら余分なものは排出されてしまいますから、

一杯摂ってください。

不足すると全身に影響があります。

豆腐類、海藻、小魚、小松菜など朝食が和食ですと、

摂りやすい食品ばかりです。

1日1000mｇ摂れないようでしたら、カルシウム製剤で補うとよいです。