ストレス 食養生 | 二十四節気を用いた食提案 春分

Twitter ウエマツ薬局【公式】 Facebook ウエマツ薬局【公式】 Facebook 植松光子

アトピー・不妊治療のウエマツ薬局

二十四節気を用いた食提案

  • 二十四節気を用いた食提案 春分

    進学、就職、人事異動など、環境の変化が多い時期です。

    そんな中、ストレスが溜まると、イライラ・頭痛・肩こり・お腹が張る・

    生理不順・不眠などの不調が出てきます。

     

    カモミールやミントなど香りの良いお茶でリラックスしたり、

    身体を動かしたりするなど、ストレスをこまめに発散するように心がけて下さいね。

     

    食べ物は微量ミネラルを含むもの・牡蠣・抹茶・あおさ・納豆・卵・なつめなどがお勧めです。

    微量ミネラルとは鉄・亜鉛・銅・カルシウムなど栄養素として欠かせない栄養素のことです。

     

    《旬の食材》

    アスパラガス

    春から初夏が旬。カリウムやマグネシウムの吸収をよくし、

    疲労回復を助けるアスパラギン酸を多く含みます。ルチン・葉酸も豊富。

    口渇・むくみ・不眠・空咳にもよいです。

    蕗(ふき)

    食用とされる、一般的な品種は、主に愛知県で栽培されている「愛知早生」。

    カリウム・カルシウムが含まれ、食物繊維はごぼう以上に多い。

    解毒作用があり、また、咳を止め、痰の排出を促進する作用もあります。

     

    《春分》

    春分(しゅんぶん) 3月20日〜4月3日ごろ

    春分は、太陽が赤道上にあり、地球のどこにいても昼と夜の長さが同じになる日です。

    厳密にいうと実際には昼のほうが少し長いそう。

    春分の前後3日を含めた7日間が春のお彼岸です。

    先祖の霊を供養する仏事が行われますが、その他にも

    日本では古来よりこの頃に農事始の神祭をしていたようです。

漢方薬膳サロン ウエマツ薬局
埼玉県川越市にあるウエマツ薬局は、埼玉県内からは勿論、日本全国から多くの方にご来局を頂いている薬局(サロン)です。
長年アトピーや不妊症に悩む方の漢方相談を行っています。
〒350-1137 埼玉県川越市砂新田2-8-7
TEL:049-245-6637 (ご相談は要予約です)
FAX:049-245-6158
営業時間:10:00~17:00
定休日:木曜日・日曜日・祝日
◆ウエマツ薬局について | ◆ご相談の流れ | ◆イベント・カルチャー




名門北京中医薬学大学日本校提携薬局だから安心!ご相談はお気軽に

〒 350-1137
埼玉県川越市砂新田2-8-7
営業時間:10:00~17:00
定休日:木曜日、日曜、祝祭日
ウエマツ薬局
null