夏の疲れ 夏バテ解消 | 夏バテ解消で秋を元気に！

夏バテ解消で秋を元気に！

今日から9月、朝晩はだいぶすごしやすくなりましたね(^-^)
 

今年の夏は、関東で記録的な長雨でした。

蒸し暑さが増し、体調を崩していませんか？

秋を爽やかに迎えるためにも、夏の疲れは早めに回復しておきましょう。

この時期に注意したいのは「胃腸」の不調です。

湿気の多い日本の夏は、体内に「湿（余分な水分や汚れ）」が溜まりやすく、

胃腸の機能も低下しがちになります。

暑さから冷たいものを摂り過ぎて、胃腸を傷つけてしまうことも少なくありません。

結果、お腹の不調や食欲不振などが続き、夏も後半に入るとすっかりバテてしまうのです。

一年を通じて最も体力を消耗しやすい時期です。

夏の疲れを秋に残すとカゼなどもひきやすくなってしまいます。

まずは胃腸の働きを整えてしっかり栄養を摂り、

秋冬に向けて十分な体力をつけることが大切です。

この時期おすすめの食の養生は胃腸を補いながら体力をつける食材です。

大豆製品（豆腐、湯葉など）　・いんげん　・山芋　・じゃがいも　・かぼちゃ

なつめ　・りんご　・鯵　・もち米　・米　・牛乳

などです。

あなたのお好きな食材は、ありましたか？