睡眠 陰陽 | どちらをとるか。あなたはどうしていますか？

どちらをとるか。あなたはどうしていますか？

おはようございま～す！

今、私は毎朝五時に起きています。

この時間に起きないと、6時半からの公園のラジオ体操に間に合わないからです。

小松菜とリンゴのグリーンスムージーを作って、朝ご飯を作って、食べて、と大忙しなのです。

それで、昨夜もスマホの「めざまし時計」を5時にセットして寝ました。

今は、8時間睡眠が推奨されているためか、「睡眠時間8時間」と自動的に出てきて

「夜は9時に寝ましょう」と、スマホに出てきます。

そうすると、夜8時45分になると「さあ、寝る時間ですよ」とやさしい音で知らせてくれます。

夜の8時45分！！まだまだしたいことが一杯あります。

ブログも、FBも書かなければ、書道もしなければ、と。

でも素直に「はいはい」と目覚まし時計の言うとおり、

全てやめてベッドに入り、すこ～し読書。1ページも読まないうちに寝てしまって、

今朝は目覚ましが鳴る5時前に、目が覚めてしまいました。

熟睡したせいか、頭と体はすっきり爽やか。

さあ！今日も一日元気に働きましょう！！

中医学で言うと、昼は太陽が出ているので「陽」エネルギーを使う時間です。

夜は月が出て暗くなり、体内に栄養や水分をため込んで潤す時間。

エネルギーを使うばかりでは、貧血になり乾燥してしまいます。

両方が半分ずつバランスがよいと健康でいられます。

睡眠を確保するためには、したいことも減らさなければなりません。

どちらをとるか。あなたはどうしていますか？

私は寝ないと体中が痛くなり、一日ボーっと過ごしてしまうので

どちらをとるか、と言ったら、まず睡眠をとります。

睡眠不足が続くと体調が悪くなります。

私はタフではないので、予防第一にしています。

お客様には全員に

「早く寝るともっと元気に、きれいになりますよ。タダですから」

と、いつもタダで出来ることを、一生懸命おはなししています。

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