運動はした方がいいです。
運動をすると全身の血流がよくなり、全身の老廃物をうまく出す力になります。
それで、運動して汗をかいた日はいつもより肌がツルツルしていると感じることがあるのです。
運動はぜひ 生活の中に取り入れて欲しいのですが、気をつけなければならないのは、汗をかいたら必ずシャワーで流してその後保湿をするということです。
また、泳ぐことはいい運動ですが、プールに入ると塩素の刺激がありますから、塩素を洗い流すことが必要です。もしプールの後、きれいに洗っても肌が赤くなるようでしたら、しばらく休んでようすをみてくださいね。