倦怠感 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

＊気になる症状

手足の冷え、全身の疲労感、無力感、

食欲不振、お腹の張り、軟便、下痢

胃腸は食べ物から栄養を吸収し、体内の「気」や「血」を

生み出す大切な臓器です。胃腸が元気なら、

身体を温める陽気や血も十分に作られます。

しかし、冷房や冷たい飲食物の摂り過ぎや食事の不摂生などで

胃腸に負担をかけると、胃腸の働きが低下してしまうこともあります。

その結果、体内の陽気や血が十分に作られなくなり、冷えが起きてしまうのです。

このタイプの冷えは、食欲不振や下痢、疲労感といった症状を

伴うことも特徴です。体力が落ちて夏バテもしやすくなるので、

今から胃腸を元気に整えておきましょう。

＊食養生

胃腸を温める食材を選び、食事や飲み物も温かいものを。

：しそ、胡椒、生姜、みかんの皮、みょうが、ねぎ、

さんざし、三つ葉、ほうじ茶、日本酒（少量）

※あなたに合ったお薬をお出しします。

今すぐ、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。

蒸し暑いこの時期、外は暑いのに、

手足はいつも冷たい、とお悩みではありませんか？

冬だけでなく、夏もある冷えはさまざまな不調の原因になります。

そこで、中医学をもとに、冷えの予防法をお伝えします。

暑い時期の冷え症の原因は、冷たいものの摂り過ぎや

運動不足などさまざまですが、特に大きな原因となっているのは過度な冷房です。

中医学では、体内の「陽気」には身体を温める働きがあると考えますが、

冷房などで無理に身体を冷やすと陽気が傷ついてしまい、

身体が冷えやすくなってしまうのです。

また、激しい温度差のある屋外と屋内を繰り返し出入りすることで、

血行障害が起こったり、自律神経のバランスを崩したりすることも

冷えを招く原因になります。

こうした不自然な状態が続くと、胃腸をはじめとする臓器の働きも

低下してしまいます。その結果、冷えだけでなく、全身の倦怠感や頭痛、

不眠、食欲不振といったさまざまな症状が現れるようになるのです。

また、女性の冷えは「血」の不足にも注意⚠

血は全身をめぐって身体を温めているため、貧血や虚弱体質、

胃腸の不調などで血が不足すると、冷えが起こりやすくなってしまいます。

暑い夏にはきちんと汗をかくのが自然なことです。

汗には体温を調節したり、新陳代謝を高めたりする大切な働きがあります。

冷房で無理に身体を冷やさず、上手に汗をかく事を心がけながら

冷え体質を改善していきましょう。

参考：漢方の知恵袋

不摂生な食生活を続けている人、慢性疾患のある人などは、

慢性的に胃腸の働きが弱くなっていることも少なくありません。

このタイプは普段から栄養を十分摂ることができないため、

体内の「気」「血」が不足しがちになってしまいます。

体力や免疫力も落ちやすく、全身の疲労感などの

不調が起こりやすくなります。

また、胃腸の働きを支える「陽気」も不足してしまうため、

食欲不振や消化不良などに悩まされることも。

胃腸が弱いまま放っておくと、夏バテしやすく、

秋になっても回復しにくいので気をつけましょう。

夏を元気に乗り切るためにも、胃腸の働きを整えましょう。

＊気になる症状

食欲不振、慢性的な胃腸不調、全身の疲労感、

息切れ、めまい、かぜをひきやすい

＊食養生

胃腸の働きを良くして、体力を養う食材を：

白米、もち米、いんげん豆、山芋、じゃがいも、

キャベツ、大豆製品、りんご、豚肉　など

※あなたに合ったお薬をお出しします。

今すぐ、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。

参考：漢方の知恵袋

＊気になる症状

夏やせ、疲労感、倦怠感、多汗、動悸、息切れ、食欲不振

＊改善策

体内の「気」（エネルギー）が暑さで消耗したり、汗と一緒に流出してしまったりすることで、

夏はエネルギーが不足しがちになってしまいます。

これを「気虚（ききょ）」の状態といい、さまざまな不調が現れます。

気を補う大切な役割をしているのは「肺」です。疲れやすさやだるさを感じたら、

早めの就寝で睡眠をたっぷりとり、肺を補って気力、体力を充実させるようにしましょう。

体力不足の疲れやすい状態では、夏の暑さにも負けてしまいます。

また、夏の暑さは長引くことも多いので、秋を健康的に過ごすためにも

夏の間にしっかり対策して元気をつけておきましょう。

＊食養生

身体のエネルギーを補う食材を多く摂るようにしましょう。豆腐は加熱したものを：

山芋、大豆、豆腐、湯葉、桃、りんご、うなぎ

中国は「心静自然涼（しんせいしぜんりょう）」ということわざがあります。

「夏の暑さにイライラすると、よけいに暑くなるだけ。

ゆったりとした気持ちでいれば、涼やかに過ごすことができる」と教えています。

すぐに実践するのは難しいかもしれませんが、

暑さにストレスを溜めず、夏を元気に乗り切りましょう。

参考：漢方の知恵袋

紫蘇はれっきとした漢方薬です。

昔、中国に華佗(かだ)という漢方の名医がいました。

ある時、華佗が歩いていると道に倒れた人がいて、人が騒いでいました。

華佗は「そこに生えている紫の草を煎じて飲ませなさい」と教えました。

その通りしましたら、その病人は元気に蘇ったので、

人々はその紫の草を紫蘇と名付けたそうです。

紫蘇は漢方に使う時は紫の紫蘇を使います。

しかし、料理に使うときは、梅干し以外は青紫蘇を使いますね。

青紫蘇の保存法はご存知かもしれませんが、

コップに水を少し入れて紫蘇の茎を浸しておくと長持ちします。

時々水を取り替えて下さいね。

紫蘇の葉は、胃が気持ち悪い時、食欲がない時、

だるい時にとると、楽になります。

また、紫蘇は香りが良いので「憂さを晴らす」働きがあります。

梅雨時の憂鬱や気分の憂鬱を晴らします。

紫の紫蘇の葉を乾燥させて、手で揉んで保存しておきます。

茶漉しに入れて熱湯を注ぐと、香り高い紫蘇茶になります。

ぜひ試してみてくださいね。