埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

口から摂るカルシウムが不足すると、骨からカルシウムが溶け出て

脳や血管、内臓にたまって傷つけます。

その結果起きる症状には

いらいら　　肩凝り　　頭痛

筋肉のけいれん　　肥満　　異常な食欲

妊娠合併症　　子供の骨折　　身長が伸びない

ひきつけ　　糖尿病　　高血圧

白内障　　痔　　腎臓結石

全てカルシウム不足からも起きます。

カルシウムは口からしか吸収されません。

口からでしたら余分なものは排出されてしまいますから、

一杯摂ってください。

不足すると全身に影響があります。

豆腐類、海藻、小魚、小松菜など朝食が和食ですと、

摂りやすい食品ばかりです。

1日1000mｇ摂れないようでしたら、カルシウム製剤で補うとよいです。

カルシウムの食事摂取基準は、１日成人1000mgです。

カルシウムが足りないと、関節痛？

詳しくはこちら→「カルシウム不足で、肩コリや関節痛。」

カルシウムを一回に多く食べられる食品

ししゃも　２本　　440mg　　　丸干しイワシ２本　350mg

煮干し５本       220mg　　　しらす干し大匙１ 　25mg

アミの佃煮大匙１杯半　140mg　　　小松菜８０ｇ  230mg

春菊５本       45mg　　　　大根の葉５０ｇ　 105mg

カブの葉ゆでて５０ｇ　80mg　　野沢菜塩漬け小皿１杯　50mg

木綿豆腐半丁        180mg　　　生揚げ１枚         280mg

油揚げ１枚        75mg　　高野豆腐１個      120mg

納豆半包          45mg　　昆布５ｃｍ角       40mg

乾燥ひじき３分の１C　 40mg　　　乾燥わかめ４分の１C 　50mg

切干大根５分の１C   50mg　　胡麻小匙１杯         25mg

さあ、今日は何を食べましょうか？

年々増える、花粉症患者。その8割がスギ花粉症といわれます。

まさに今、スギ花粉の時期です。

花粉症はアレルギーになりにくい体づくりが根本的な対処法です。

そのために、免疫機能を高め、体質改善を心がけましょう。

眉間にある「攅竹（さんちく）」は免疫系統に働きかけ、

自然治癒力をアップさせるのに効果的。

花粉の時季だけでなく、普段から押すといいですよ。

＊左右の眉間の内側のくぼみ

＊人差し指をツボに当て、骨のキワを押す。左右同様に。

花粉の時期に、咳が続く人がいます。

また、風邪のあと、咳が長引いたり

高齢者で咳が出やすかったり。

これらはみな、潤い不足の人に出やすいのです。

普段から、潤すものを十分とっておきましょう。

煮もの、鶏肉などのスープ、

蓮根、おくら、きくらげ、

人参、いか、牡蠣、くらげ、豚肉、卵、

などがおすすめです(^-^)

花粉症の方が増えてきました。

鼻の不調で体調をくずしていませんか？

鼻が詰まって、苦しい。眠れない

集中できない、など鼻の不調は、全身の健康を脅かすこともあります。

鼻水、鼻づまり、鼻炎、蓄膿症などの

鼻のトラブルの原因は鼻周辺の血行不良であることがほとんどです。

それらを解消するツボを押して、鼻がすっきりすれば

気分もすっきりするかもしれません

＊小鼻がもっとも出っ張ったところの付け根のくぼみがツボ。
　　鼻水・鼻づまりの改善に効果テキメンのツボです。

＊人差し指の腹をツボに当て、鼻の中心に向かって押す。

　　左右同時に。

また、スタッフ堤は、粘膜を強くする漢方を飲み、

花粉症が劇的に改善しました(^^♪

花粉症のために飲んでいたのではないのですが、

粘膜を強くすることで、毎年喉が痛くなる時期を乗り越え、

花粉症がとても軽くすみました。

毎年花粉症でお悩みの方、ぜひご相談にいらしてくださいね。